Если следовать всем без исключения пунктам этой рекомендации, можно заполучить полноценный здоровый сон, который положительно скажется на общем состоянии организма и позволит избежать ощущения разбитости утром. Исследователи советуют спать от 7 до 9 часов каждую ночь и использовать простую формулу