Уровень витамина D в организме (этот витамин помогает поддерживать здоровье костей, зубов и мышц) может значительно упасть после того, как кончаются теплые и солнечные времена года. Как восполнить этот пробел осенью и зимой? В хороший летний день человеку достаточно всего пятнадцать минут солнца, чтобы получить необходимую дозу витамина D. Конечно, все зависит от оттенка кожи