Хронически повышенный кортизол - маркер долгого стресса - связан с бессонницей, набором веса, усталостью и ухудшением иммунитета. Снизить его можно не только лекарствами: ряд проверенных мер - режим сна, питание, движение, дыхание и психотерапия - системно уменьшают уровень стресса и помогают нормал