Каждый диетолог порекомендует вам употреблять вместе с пищей побольше ненасыщенных жирных кислот омега 3: они не только критически важны для нормальной работы мозга, но и поддерживают сердечно-сосудистую систему – очищают сосуды, нормализуют уровень холестерина и поддерживают в норме давление крови. Больше всего омега-3 содержится в рыбе, но не всем она по карману – поэтому в