"Сухур должен быть легким, но полноценным": как питаться во время Оразы без вреда для здоровья

"Сухур должен быть легким, но полноценным": как питаться во время Оразы без вреда для здоровья

Нутрициолог объясняет, почему важно не переедать на ауызашаре и какие продукты помогут сохранить силы в Рамазан.

Читать источник liter
Казахстан назначил дату референдума по новой Конституции.
Казахстан назначил дату референдума по новой Конституции.
  • sport_baza
Отставка спикера Жогорку Кенеша: что происходит с политической элитой Кыргызстана
Отставка спикера Жогорку Кенеша: что происходит с политической элитой Кыргызстана
  • arbatmedia.kz
Лауреата Нобелевской премии из Ирана почти до смерти избили в тюрьме – СМИ
Лауреата Нобелевской премии из Ирана почти до смерти избили в тюрьме – СМИ
  • rus.azattyq-ruhy

Новости

Хоман объявляет о завершении операции "Метро Сердж" в Миннесоте.
Хоман объявляет о завершении операции "Метро Сердж" в Миннесоте.
  • foxnews.com.ru
Доходы от пошлин в США выросли на 304%
Доходы от пошлин в США выросли на 304%
  • 24.kz
Ким Чен Ын сделает дочь преемником – разведка Южной Кореи
Ким Чен Ын сделает дочь преемником – разведка Южной Кореи
  • rus.azattyq-ruhy
Создана Коалиция «За Народную Конституцию Справедливого и Прогрессивного Казахстана!»
Создана Коалиция «За Народную Конституцию Справедливого и Прогрессивного Казахстана!»
  • baq.kz
Изменения в пенсионной системе Казахстана: что важно знать - новости на Lada.kz 12.02.2026
Изменения в пенсионной системе Казахстана: что важно знать - новости на Lada.kz 12.02.2026
  • lada.kz
Токаев подписал закон о жилищных отношениях и правоохранительной службе
Токаев подписал закон о жилищных отношениях и правоохранительной службе
  • baq.kz
Учебники истории Казахстана формируют антироссийские настроения — депутат Госдумы РФ
Учебники истории Казахстана формируют антироссийские настроения — депутат Госдумы РФ
  • ulysmedia
Атырауские инженеры собирают дрон против пожаров и аварий
Атырауские инженеры собирают дрон против пожаров и аварий
  • baq.kz
Минздрав РК предупредил о смертельно опасных осложнениях кори
Минздрав РК предупредил о смертельно опасных осложнениях кори
  • liter
Циклон «Гезани» унес 31 жизнь на Мадагаскаре
Циклон «Гезани» унес 31 жизнь на Мадагаскаре
  • 24.kz
Президент подписал закон о жилищных и охранных вопросах
Президент подписал закон о жилищных и охранных вопросах
  • liter
Искусство в полумраке: в Караганде откроется необычная выставка светящихся картин
Искусство в полумраке: в Караганде откроется необычная выставка светящихся картин
  • travelpress.kz
Мощный ураган обрушился на Францию: есть погибший и пострадавшие
Мощный ураган обрушился на Францию: есть погибший и пострадавшие
  • rus.azattyq-ruhy
МВД предупредило казахстанцев о всплеске онлайн-мошенничества к 14 февраля
МВД предупредило казахстанцев о всплеске онлайн-мошенничества к 14 февраля
  • baq.kz
Назначена дата судебного слушания по делу супруги бойца UFC Шавката Рахмонова
Назначена дата судебного слушания по делу супруги бойца UFC Шавката Рахмонова
  • liter
Лауреата Нобелевской премии из Ирана почти до смерти избили в тюрьме – СМИ
Лауреата Нобелевской премии из Ирана почти до смерти избили в тюрьме – СМИ
  • rus.azattyq-ruhy
В убытках казахстанских фермеров обвинили Минсельхоз
В убытках казахстанских фермеров обвинили Минсельхоз
  • ulysmedia
Олимпийская чемпионка перенесла третью операцию после жуткого падения на Играх
Олимпийская чемпионка перенесла третью операцию после жуткого падения на Играх
  • TengriSport
Создана Общенациональная Коалиция «За Народную Конституцию Справедливого и Прогрессивного Казахстана!»
Создана Общенациональная Коалиция «За Народную Конституцию Справедливого и Прогрессивного Казахстана!»
  • rus.azattyq-ruhy
Почему референдум не проводится онлайн, рассказали в Минцифры
Почему референдум не проводится онлайн, рассказали в Минцифры
  • baq.kz
Чемпион Европы может стать преемником Арбелоа в "Реале"
Чемпион Европы может стать преемником Арбелоа в "Реале"
  • Vesti

Спорт
Абат Аймбетов официально перешел в румынский клуб
Абат Аймбетов официально перешел в румынский клуб
  • sportilinet
Сменился главный тренер женской сборной Казахстана по борьбе
Сменился главный тренер женской сборной Казахстана по борьбе
  • rus.azattyq-ruhy
Европейский клуб официально объявил о трансфере Аймбетова
Европейский клуб официально объявил о трансфере Аймбетова
  • Vesti
Американка с травмой взяла медаль на Олимпиаде с участием казахстанок
Американка с травмой взяла медаль на Олимпиаде с участием казахстанок
  • Vesti
Играл во дворе и погиб: в Шымкенте 10-летнего мальчика насмерть придавило упавшим деревом
Играл во дворе и погиб: в Шымкенте 10-летнего мальчика насмерть придавило упавшим деревом
  • ru.qaz365.kz
Играл во дворе и погиб: в Шымкенте 10-летнего мальчика насмерть придавило упавшим деревом
Играл во дворе и погиб: в Шымкенте 10-летнего мальчика насмерть придавило упавшим деревом
  • ru.qaz365.kz
Создана Коалиция “За Народную Конституцию Справедливого и Прогрессивного Казахстана!“
Создана Коалиция “За Народную Конституцию Справедливого и Прогрессивного Казахстана!“
  • TengriNews
Ведущие политические и общественные силы объединились вокруг Новой Конституции
Ведущие политические и общественные силы объединились вокруг Новой Конституции
  • liter
Токаев подписал закон по вопросам жилищных отношений и правоохранительной службы
Токаев подписал закон по вопросам жилищных отношений и правоохранительной службы
  • TengriNews
Все на референдум: депутаты призвали казахстанцев сделать важный выбор для страны
Все на референдум: депутаты призвали казахстанцев сделать важный выбор для страны
  • almaty tv
Сколько потратят на референдум в Казахстане: озвучена предварительная сумма
Сколько потратят на референдум в Казахстане: озвучена предварительная сумма
  • TengriNews
Казахстанцев предупредили в преддверии референдума по Конституции
Казахстанцев предупредили в преддверии референдума по Конституции
  • TengriNews
Кыргызская модель появилась в Vogue в чапане дедушки и платке бабушки
Кыргызская модель появилась в Vogue в чапане дедушки и платке бабушки
  • rus.azattyq-ruhy
Собаку тащили волоком за машиной на глазах ее хозяйки в поселке Алатау (ВИДЕО)
Собаку тащили волоком за машиной на глазах ее хозяйки в поселке Алатау (ВИДЕО)
  • liter
Антимонопольщики проиграли суд о ценовом сговоре сотовым операторам
Антимонопольщики проиграли суд о ценовом сговоре сотовым операторам
  • TengriNews
Невестка Розы Рымбаевой рассказала, какой свекровью является народная артистка (ВИДЕО)
Невестка Розы Рымбаевой рассказала, какой свекровью является народная артистка (ВИДЕО)
  • rus.azattyq-ruhy
Шутки ради: как развивается стендап-культура в Актау - новости на Lada.kz 12.02.2026
Шутки ради: как развивается стендап-культура в Актау - новости на Lada.kz 12.02.2026
  • lada.kz
Netflix назвал дату выхода нового сезона хитового ромкома
Netflix назвал дату выхода нового сезона хитового ромкома
  • TengriNews
Депутат заявил, что половина школьной еды в Казахстане выбрасывается
Депутат заявил, что половина школьной еды в Казахстане выбрасывается
  • ru.qaz365.kz
Темиртау 1959 года в западной хронике
Темиртау 1959 года в западной хронике
  • e-history.kz
Экс-участник One Direction Зейн Малик оправдал выплату зубной фее в размере почти $700, несмотря на критику со стороны бывшей партнерши.
Экс-участник One Direction Зейн Малик оправдал выплату зубной фее в размере почти $700, несмотря на критику со стороны бывшей партнерши.
  • foxnews.com.ru
Стыдно взрослым, а не мне: дочь Кайрата Нуртаса ответила на оскорбления
Стыдно взрослым, а не мне: дочь Кайрата Нуртаса ответила на оскорбления
  • liter
Олимпийские чемпионы заявляют, что простые привычки в питании улучшили концентрацию, восстановление и результаты.
Олимпийские чемпионы заявляют, что простые привычки в питании улучшили концентрацию, восстановление и результаты.
  • foxnews.com.ru
Волонтёры помогают пенсионерам Петропавловска
Волонтёры помогают пенсионерам Петропавловска
  • 24.kz