Хотите похудеть так, чтобы наверняка? Есть несколько изменений в диете, которые ускорят процесс. Важно помнить: чтобы добиться долгосрочного успеха, цель должна быть реалистичной. Поэтому лучше всего стремиться к потере от 500 граммов до одного килограмма в неделю. Для такого снижения веса нужно сжигать больше на 500–1000 калорий, чем потребляешь. Подойдёт низкокалорийная диета и регулярная физическая
4 лайфхака, как ускорить похудение и потерять в два раза больше жира, чем обычно
Другое
