Цель в 10 тысяч шагов в день, безусловно, достойная, но условная. Во всяком случае, кода речь идет о здоровье сердца. Масштабное исследование провели в Великобритании: ученые изучали влияние ходьбы по лестничным пролетам на 400 тысячах человек в течение 10 лет. Результаты впечатляют: выяснилось, что преодоление всего пяти лестничных пролетов в день (около 50 ступеней вверх)
5 минут вместо 10 тысяч шагов в день: стало известно, чем заменить ходьбу для здоровья
Другое
