Биохакер и автор книг по здоровому образу жизни Дэйв Эспи перечислил ежедневные действия, которые тормозят обмен веществ и мешают сбросить вес, передает Toppress со ссылкой на Аstv.ru. Первым в списке Эспи назвал недосып. Даже одна ночь без полноценного сна может повлиять на гормоны, усиливающие чувство голода, и увеличить риск переедания. Он также предупредил об опасности
