Полноценный сон важен для общего состояния здоровья. Он заряжает тело и мозг энергией и помогает подготовиться к новому дню. С другой стороны, недостаток сна ведет к перегрузке нервной системы, проблемам с памятью, скачкам артериального давления, и другим неприятным последствиям. Сообщается, что по данным Национального фонда сна, взрослым в возрасте 26-64 лет необходимо отдыхать 7 до
Другое
