Бег: инструкция, как начать правильно бегать, и советы для новичков

Бег: инструкция, как начать правильно бегать, и советы для новичков

Какие ошибки совершают начинающие бегуны, как правильно бегать и с чего начать тренировку, “Интерфаксу” рассказала тренер по легкой атлетике, ультрамарафонец и нутрициолог Светлана Сирота, передает Toppress. С чего начать подготовку к беговым тренировкам “Для начала надо понять, нет ли противопоказаний к бегу: если есть хронические заболевания, то перед тренировками лучше всего проконсультироваться врачом”, — сказала

Читать источник toppress.kz
Самый ожидаемый бой дивизиона UFC обидчика казахстанца и лучшего бойца мира - дата
Самый ожидаемый бой дивизиона UFC обидчика казахстанца и лучшего бойца мира - дата
  • sportera.asia
Китайская национальная ядерная корпорация выразила готовность поддержать Казахстан в развитии ядерной энергетики
Китайская национальная ядерная корпорация выразила готовность поддержать Казахстан в развитии ядерной энергетики
  • toppress.kz
В UFC раскрыли дату боя Шавката Рахмонова за чемпионский титул
В UFC раскрыли дату боя Шавката Рахмонова за чемпионский титул
  • Sports.kz

Другое

"Пришлось отходить": За что наградили военных, оборонявших женскую колонию в Малой Локне?
"Пришлось отходить": За что наградили военных, оборонявших женскую колонию в Малой Локне?
  • arbatmedia.kz
Граждан Афганистана без документов задержали в Актюбинской области
Граждан Афганистана без документов задержали в Актюбинской области
  • baigenews.kz
Строительство АЭС положительно скажется на экономике Казахстана - эксперт
Строительство АЭС положительно скажется на экономике Казахстана - эксперт
  • baigenews.kz
Ромео и Джульету из Семея привлекли к ответственности
Ромео и Джульету из Семея привлекли к ответственности
  • baigenews.kz
Лауреат Нобелевской премией Дмитрий Муратов просит Красный Крест спасти политзэка Алексея Горинова
Лауреат Нобелевской премией Дмитрий Муратов просит Красный Крест спасти политзэка Алексея Горинова
  • arbatmedia.kz
Юный кондитер из Аксу стал участником известного кулинарного шоу с Ренатом Агзамовым
Юный кондитер из Аксу стал участником известного кулинарного шоу с Ренатом Агзамовым
  • baigenews.kz
Что делать с землей после уборки картошки: советы профессиональных агрономов
Что делать с землей после уборки картошки: советы профессиональных агрономов
  • toppress.kz
Атомные реакторы без защиты: Глава МАГАТЭ бьет тревогу из-за ситуации на Курской АЭС
Атомные реакторы без защиты: Глава МАГАТЭ бьет тревогу из-за ситуации на Курской АЭС
  • arbatmedia.kz
“Привезла к Кайрату, не разобравшись“. Как прошли прения по делу Гульмиры Сатыбалды
“Привезла к Кайрату, не разобравшись“. Как прошли прения по делу Гульмиры Сатыбалды
  • TengriNews
До конца месяца максимально снизят давление питьевой воды в половине Актау
До конца месяца максимально снизят давление питьевой воды в половине Актау
  • lada.kz
Казахстанские университеты готовят специалистов для АЭС: мнение эксперта на KazAtomExpo
Казахстанские университеты готовят специалистов для АЭС: мнение эксперта на KazAtomExpo
  • baigenews.kz
Атомная энергетика – необходимость для устойчивого будущего Казахстана
Атомная энергетика – необходимость для устойчивого будущего Казахстана
  • baigenews.kz
Китайская национальная ядерная корпорация выразила готовность поддержать Казахстан в развитии ядерной энергетики
Китайская национальная ядерная корпорация выразила готовность поддержать Казахстан в развитии ядерной энергетики
  • toppress.kz
Бег: инструкция, как начать правильно бегать, и советы для новичков
Бег: инструкция, как начать правильно бегать, и советы для новичков
  • toppress.kz
Президент провёл оперативное совещание Совета безопасности
Президент провёл оперативное совещание Совета безопасности
  • baigenews.kz
BaigeNews.kz отмечает 15-летие: Вчера. Сегодня. Завтра.
BaigeNews.kz отмечает 15-летие: Вчера. Сегодня. Завтра.
  • baigenews.kz
Автомойку снесли по решению суда в Алматы
Автомойку снесли по решению суда в Алматы
  • baigenews.kz
В Восточном Казахстане создают условия для улучшения качества жизни пенсионеров
В Восточном Казахстане создают условия для улучшения качества жизни пенсионеров
  • toppress.kz
Устроившую дебош в аэропорту женщину осудили в Астане
Устроившую дебош в аэропорту женщину осудили в Астане
  • baigenews.kz
Небезопасная среда: почему в Астане растет детский травматизм
Небезопасная среда: почему в Астане растет детский травматизм
  • baigenews.kz
Без Назарбаевых и Кулибаевых: кто стал первыми академиками обновлённой Академии наук
Без Назарбаевых и Кулибаевых: кто стал первыми академиками обновлённой Академии наук
  • orda.kz

Спорт
ЦСКА выиграл в свой день рождения. Все решили замены Николича в концовке
ЦСКА выиграл в свой день рождения. Все решили замены Николича в концовке
  • sport-express
«Бешикташ» Зайнутдинова уже подписал восемь футболистов в летнее трансферное окно
«Бешикташ» Зайнутдинова уже подписал восемь футболистов в летнее трансферное окно
  • Sports.kz
«Зенит» в серии пенальти проиграл «Акрону» в Кубке России
«Зенит» в серии пенальти проиграл «Акрону» в Кубке России
  • sport-express
Сенсацией закончился матч «Зенита» с Алипом в Кубке России
Сенсацией закончился матч «Зенита» с Алипом в Кубке России
  • Sports.kz
Обманутые надежды: десятки жителей мегаполиса стали жертвами автомошенников
Обманутые надежды: десятки жителей мегаполиса стали жертвами автомошенников
  • almaty tv
Вода лилась прямо из унитаза: квартиры жителей столичного ЖК топят дожди (ВИДЕО)
Вода лилась прямо из унитаза: квартиры жителей столичного ЖК топят дожди (ВИДЕО)
  • rus.azattyq-ruhy
Под колесами автобуса погибла женщина в Астане
Под колесами автобуса погибла женщина в Астане
  • arnapress.kz
«Газель» загорелась на пункте взимания платы близ Астаны (ВИДЕО)
«Газель» загорелась на пункте взимания платы близ Астаны (ВИДЕО)
  • rus.azattyq-ruhy
Юбилейная почтовая марка V Всемирных игр кочевников торжественно погашена в Астане
Юбилейная почтовая марка V Всемирных игр кочевников торжественно погашена в Астане
  • lada.kz
Президент провел оперативное совещание Совета Безопасности РК
Президент провел оперативное совещание Совета Безопасности РК
  • kapital.kz
Токаев провел оперативное совещание Совета безопасности
Токаев провел оперативное совещание Совета безопасности
  • TengriNews
Оперативное совещание Совбеза: Токаев дал ряд поручений по усилению мер безопасности
Оперативное совещание Совбеза: Токаев дал ряд поручений по усилению мер безопасности
  • newtimes
Какие промышленные разработки RG Gold презентовали стартапы
Какие промышленные разработки RG Gold презентовали стартапы
  • kapital.kz
В Казахстане хотят ввести биометрическую идентификацию при покупке сотового номера
В Казахстане хотят ввести биометрическую идентификацию при покупке сотового номера
  • TengriNews
После ареста Дурова популярность Telegram выросла
После ареста Дурова популярность Telegram выросла
  • TengriNews
Apple готовится к большой презентации: чего ожидать 9 сентября
Apple готовится к большой презентации: чего ожидать 9 сентября
  • TengriNews
В Усть-Каменогорске в честь Дня города состоялась премьера песни «Өскеменім»
В Усть-Каменогорске в честь Дня города состоялась премьера песни «Өскеменім»
  • ru.qaz365.kz
Девять ведущих учёных Казахстана приняли в Национальную академию наук
Девять ведущих учёных Казахстана приняли в Национальную академию наук
  • almaty tv
Дорога в школу: как помогают этноцентры алматинским детям
Дорога в школу: как помогают этноцентры алматинским детям
  • almaty tv
Певица Алсу официально развелась с мужем
Певица Алсу официально развелась с мужем
  • TengriNews
Успеть до зимы: как готовятся к отопительному сезону на Риддерской ТЭЦ
Успеть до зимы: как готовятся к отопительному сезону на Риддерской ТЭЦ
  • almaty tv
Казахстанцев хотят обязать сдавать биометрию для получения услуг сотовой связи
Казахстанцев хотят обязать сдавать биометрию для получения услуг сотовой связи
  • Голос Народа
«Позор!»: врученный семикратной чемпионки мира подарок возмутил казахстанцев
«Позор!»: врученный семикратной чемпионки мира подарок возмутил казахстанцев
  • rus.azattyq-ruhy
Почти по Гоголю: «Мертвые души» претендовали на жилье в Актобе
Почти по Гоголю: «Мертвые души» претендовали на жилье в Актобе
  • almaty tv