Какие ошибки совершают начинающие бегуны, как правильно бегать и с чего начать тренировку, “Интерфаксу” рассказала тренер по легкой атлетике, ультрамарафонец и нутрициолог Светлана Сирота, передает Toppress. С чего начать подготовку к беговым тренировкам “Для начала надо понять, нет ли противопоказаний к бегу: если есть хронические заболевания, то перед тренировками лучше всего проконсультироваться врачом”, — сказала
Другое
!["Пришлось отходить": За что наградили военных, оборонявших женскую колонию в Малой Локне?](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687169/image.jpg.webp)
![Граждан Афганистана без документов задержали в Актюбинской области](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687170/image.jpg.webp)
![Строительство АЭС положительно скажется на экономике Казахстана - эксперт](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687123/image.jpg.webp)
![Ромео и Джульету из Семея привлекли к ответственности](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687124/image.jpg.webp)
![Лауреат Нобелевской премией Дмитрий Муратов просит Красный Крест спасти политзэка Алексея Горинова](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687122/image.jpg.webp)
![Юный кондитер из Аксу стал участником известного кулинарного шоу с Ренатом Агзамовым](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687084/image.jpg.webp)
![Что делать с землей после уборки картошки: советы профессиональных агрономов](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687082/image.jpg.webp)
![Атомные реакторы без защиты: Глава МАГАТЭ бьет тревогу из-за ситуации на Курской АЭС](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687083/image.jpg.webp)
![“Привезла к Кайрату, не разобравшись“. Как прошли прения по делу Гульмиры Сатыбалды](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687062/image.jpeg.webp)
![До конца месяца максимально снизят давление питьевой воды в половине Актау](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687146/image.jpg.webp)
![Казахстанские университеты готовят специалистов для АЭС: мнение эксперта на KazAtomExpo](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687085/image.jpg.webp)
![Атомная энергетика – необходимость для устойчивого будущего Казахстана](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1686989/image.jpg.webp)
![Китайская национальная ядерная корпорация выразила готовность поддержать Казахстан в развитии ядерной энергетики](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1686987/image.jpeg.webp)
![Бег: инструкция, как начать правильно бегать, и советы для новичков](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1686988/image.webp.webp)
![Президент провёл оперативное совещание Совета безопасности](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1686990/image.jpg.webp)
![BaigeNews.kz отмечает 15-летие: Вчера. Сегодня. Завтра.](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1686937/image.jpg.webp)
![В Восточном Казахстане создают условия для улучшения качества жизни пенсионеров](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1686936/image.jpeg.webp)
![Устроившую дебош в аэропорту женщину осудили в Астане](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1686883/image.jpg.webp)
![Небезопасная среда: почему в Астане растет детский травматизм](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1686884/image.jpg.webp)
![Без Назарбаевых и Кулибаевых: кто стал первыми академиками обновлённой Академии наук](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687009/image.jpg.webp)
![ЦСКА выиграл в свой день рождения. Все решили замены Николича в концовке](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687176/image.jpg.webp)
![«Бешикташ» Зайнутдинова уже подписал восемь футболистов в летнее трансферное окно](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687181/image.jpg.webp)
![«Зенит» в серии пенальти проиграл «Акрону» в Кубке России](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687177/image.jpg.webp)
![Сенсацией закончился матч «Зенита» с Алипом в Кубке России](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687182/image.jpg.webp)
![Обманутые надежды: десятки жителей мегаполиса стали жертвами автомошенников](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1686982/image.jpeg.webp)
![Вода лилась прямо из унитаза: квартиры жителей столичного ЖК топят дожди (ВИДЕО)](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1686926/image.jfif.webp)
![«Газель» загорелась на пункте взимания платы близ Астаны (ВИДЕО)](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1686798/image.jpeg.webp)
![Юбилейная почтовая марка V Всемирных игр кочевников торжественно погашена в Астане](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687143/image.jpg.webp)
![Президент провел оперативное совещание Совета Безопасности РК](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687005/image.jpg.webp)
![Токаев провел оперативное совещание Совета безопасности](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1686962/image.jpeg.webp)
![Оперативное совещание Совбеза: Токаев дал ряд поручений по усилению мер безопасности](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687053/image.jpg.webp)
![Какие промышленные разработки RG Gold презентовали стартапы](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1686602/image.jpg.webp)
![В Казахстане хотят ввести биометрическую идентификацию при покупке сотового номера](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1685964/image.jpeg.webp)
![Apple готовится к большой презентации: чего ожидать 9 сентября](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1685543/image.jpeg.webp)
![В Усть-Каменогорске в честь Дня города состоялась премьера песни «Өскеменім»](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1686947/image.jpeg.webp)
![Девять ведущих учёных Казахстана приняли в Национальную академию наук](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1686867/image.jpeg.webp)
![Дорога в школу: как помогают этноцентры алматинским детям](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1686801/image.jpeg.webp)
![Успеть до зимы: как готовятся к отопительному сезону на Риддерской ТЭЦ](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687164/image.jpeg.webp)
![Казахстанцев хотят обязать сдавать биометрию для получения услуг сотовой связи](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687158/image.jpeg.webp)
![«Позор!»: врученный семикратной чемпионки мира подарок возмутил казахстанцев](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687163/image.jpeg.webp)
![Почти по Гоголю: «Мертвые души» претендовали на жилье в Актобе](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1687165/image.jpeg.webp)