Четыре простых упражнения, которые нужно делать всем работающим в офисах

Четыре простых упражнения, которые нужно делать всем работающим в офисах

Если вы проводите в офисе большую часть дня, нужно обязательно делать небольшие перерывы, чтобы держать тело в тонусе. Фитнес-тренер Людмила Ткач посоветовала упражнения, которые помогут поднять тонус прямо на рабочем месте, передает Toppress.kz со ссылкой на Gubdaily.ru. Кладем руки за голову, выпрямляем спину и опускаем подбородок. Наклоняемся вперед на выдохе, спина должна округлиться, пока вы

На «Матч ТВ» извинились за эмблему «Спартака» на составе «Зенита»
На «Матч ТВ» извинились за эмблему «Спартака» на составе «Зенита»
  • alsport.kz
Истребители пролетят над Астаной: анонс от Минобороны
Истребители пролетят над Астаной: анонс от Минобороны
  • liter
Канело Альварес сделал заявление о бое с Джейком Полом
Канело Альварес сделал заявление о бое с Джейком Полом
  • Vesti
Видеокамеры в школьных туалетах вызвали споры у родителей в Кокшетау
Видеокамеры в школьных туалетах вызвали споры у родителей в Кокшетау
  • baigenews.kz
Дипломатический скандал: Иран требует ответа за инцидент в Казани
Дипломатический скандал: Иран требует ответа за инцидент в Казани
  • arbatmedia.kz
Восточная сказка. В Катаре состоялся «Кубок `Небесная грация`»
Восточная сказка. В Катаре состоялся «Кубок `Небесная грация`»
  • sport-express
В жуткий нокаут с одного удара отправили казахстанского тяжеловеса
В жуткий нокаут с одного удара отправили казахстанского тяжеловеса
  • baigenews.kz
Право на бронь от мобилизации урезано: новые детали постановления правительства
Право на бронь от мобилизации урезано: новые детали постановления правительства
  • arbatmedia.kz
Ущерб от гибели тюленей на Каспии оценили в 1,5 миллиарда тенге
Ущерб от гибели тюленей на Каспии оценили в 1,5 миллиарда тенге
  • baigenews.kz
Путин подписал закон о списании кредитов для новых контрактников
Путин подписал закон о списании кредитов для новых контрактников
  • arbatmedia.kz
«Нет красных линий»: Франция разрешила удары по России своими ракетами?
«Нет красных линий»: Франция разрешила удары по России своими ракетами?
  • arbatmedia.kz
Невесту забрали в суд с собственной свадьбы за долги по алиментам
Невесту забрали в суд с собственной свадьбы за долги по алиментам
  • baigenews.kz
В Праге состоялся сольный концерт Димаша Кудайбергена
В Праге состоялся сольный концерт Димаша Кудайбергена
  • toppress.kz
КМГ и Татнефть приступили к бурению первой поисковой скважины
КМГ и Татнефть приступили к бурению первой поисковой скважины
  • baigenews.kz
Министерство финансов: открытый диалог о государственных закупках
Министерство финансов: открытый диалог о государственных закупках
  • toppress.kz
Минобороны будет забирать деньги у военных без увольнения
Минобороны будет забирать деньги у военных без увольнения
  • arbatmedia.kz
Фигурист Михаил Шайдоров завоевал серебро на Гран-при в Китае
Фигурист Михаил Шайдоров завоевал серебро на Гран-при в Китае
  • baigenews.kz
Волонтёры Казахстана и России встретились в Алматы
Волонтёры Казахстана и России встретились в Алматы
  • baigenews.kz
Сотрудник прокуратуры задержан в Жамбылской области
Сотрудник прокуратуры задержан в Жамбылской области
  • baigenews.kz
Трамп выдвинул миллиардера Скотта Бессента на пост министра финансов
Трамп выдвинул миллиардера Скотта Бессента на пост министра финансов
  • toppress.kz
Исторический турнир за полмиллиарда выиграла "Астана"
Исторический турнир за полмиллиарда выиграла "Астана"
  • baigenews.kz
Тайны Кремля: США обвинили Путина в заказных убийствах
Тайны Кремля: США обвинили Путина в заказных убийствах
  • arbatmedia.kz
Настоящий полиглот: Димаш сыграл в языковую игру в Чехии
Настоящий полиглот: Димаш сыграл в языковую игру в Чехии
  • baigenews.kz
Землетрясение на территории Китая зафиксировали в Казахстане
Землетрясение на территории Китая зафиксировали в Казахстане
  • baigenews.kz
Магические прогнозы. Шоу “Расклад” продолжает гадать на спорт
Магические прогнозы. Шоу “Расклад” продолжает гадать на спорт
  • Smi24
Станкович провел работу над ошибками, Угальде прибил «Локомотив» покером! У «Спартака» четвертая победа подряд
Станкович провел работу над ошибками, Угальде прибил «Локомотив» покером! У «Спартака» четвертая победа подряд
  • sport-express
Разгромом 5:0 за тайм закончился матч «Интера» в Серии А
Разгромом 5:0 за тайм закончился матч «Интера» в Серии А
  • Sports.kz
Алджамейн Стерлинг: биография экс-чемпиона UFC и соперника Петра Яна
Алджамейн Стерлинг: биография экс-чемпиона UFC и соперника Петра Яна
  • sport-express
Пьяный водитель на «легковушке» влетел в яму в Актау
Пьяный водитель на «легковушке» влетел в яму в Актау
  • lada.kz
Почтальон оформляла кредиты на пенсионеров в Костанайской области (ВИДЕО)
Почтальон оформляла кредиты на пенсионеров в Костанайской области (ВИДЕО)
  • Голос Народа
Жителей многоэтажки эвакуировали в Усть-Каменогорске (ВИДЕО)
Жителей многоэтажки эвакуировали в Усть-Каменогорске (ВИДЕО)
  • liter
Сотрудника прокуратуры задержали в Таразе по подозрению в мошенничестве
Сотрудника прокуратуры задержали в Таразе по подозрению в мошенничестве
  • Голос Народа
Эрдоган высказался о решении МУС арестовать Нетаньяху: 23 ноября 2024, 19:53 - новости на Tengrinews.kz
Эрдоган высказался о решении МУС арестовать Нетаньяху: 23 ноября 2024, 19:53 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Ангела Меркель прокомментировала назначение Илона Маска в правительство США: 23 ноября 2024, 15:45 - новости на Tengrinews.kz
Ангела Меркель прокомментировала назначение Илона Маска в правительство США: 23 ноября 2024, 15:45 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
В Жетісу открыли ключевой участок дороги Жаркент-Хоргос
В Жетісу открыли ключевой участок дороги Жаркент-Хоргос
  • kapital.kz
Токаев пригласил Патриарха Кирилла в Астану
Токаев пригласил Патриарха Кирилла в Астану
  • liter
Появилась первая машина для «стирки» людей
Появилась первая машина для «стирки» людей
  • sport-express
В «Ростелекоме» заявили об утечке персональных данных всех россиян
В «Ростелекоме» заявили об утечке персональных данных всех россиян
  • sport-express
Цены на тарифы Kcell и Activ повысятся с декабря
Цены на тарифы Kcell и Activ повысятся с декабря
  • TengriNews
За пять лет объем экспорта IT-услуг в Казахстане вырос до $600 млн
За пять лет объем экспорта IT-услуг в Казахстане вырос до $600 млн
  • kapital.kz
На ночь лучше не смотреть: 7 жутких зарубежных мультфильмов
На ночь лучше не смотреть: 7 жутких зарубежных мультфильмов
  • sport-express
Uzbek man with Interpol’s Red Notice warning might be linkedto Allamjonov’s murder attempt   
Uzbek man with Interpol’s Red Notice warning might be linkedto Allamjonov’s murder attempt   
  • exclusive.kz
Аида Балаева поздравила ансамбль  «Яшлык» с 50-летним юбилеем
Аида Балаева поздравила ансамбль «Яшлык» с 50-летним юбилеем
  • el.kz
Съемки фильма о Карлаге начались в Испании
Съемки фильма о Карлаге начались в Испании
  • liter
Эксперт подсчитал ущерб от массовой гибели тюленей на Каспии
Эксперт подсчитал ущерб от массовой гибели тюленей на Каспии
  • liter
Единственный в Акмолинской области мужчина-воспитатель работает в мини-центре
Единственный в Акмолинской области мужчина-воспитатель работает в мини-центре
  • Голос Народа
9-летняя девочка удивила Димаша на его концерте в Праге
9-летняя девочка удивила Димаша на его концерте в Праге
  • newtimes
Фитнес-тренер рассказал, чем опасны зимние пробежки
Фитнес-тренер рассказал, чем опасны зимние пробежки
  • sport-express