Если вы проводите в офисе большую часть дня, нужно обязательно делать небольшие перерывы, чтобы держать тело в тонусе. Фитнес-тренер Людмила Ткач посоветовала упражнения, которые помогут поднять тонус прямо на рабочем месте, передает Toppress.kz со ссылкой на Gubdaily.ru. Кладем руки за голову, выпрямляем спину и опускаем подбородок. Наклоняемся вперед на выдохе, спина должна округлиться, пока вы