Что надо съесть, чтобы быстрее уснуть, рассказала диетолог

Что надо съесть, чтобы быстрее уснуть, рассказала диетолог

Для улучшения качества сна стоит пересмотреть свой рацион питания. Британский диетолог Эмили Лиминг отмечает, что такие продукты, как грецкие орехи, киви, вишня, цельнозерновой хлеб, овсянка и молоко, могут помочь ускорить процесс засыпания, передает Toppress со ссылкой на Rbc.ua. По ее рекомендациям, киви следует съедать по два плода за час до сна. Этот фрукт может сократить

Читать источник toppress.kz
Ушел из жизни фотограф БК «Каспий» Вадим Крючков
Ушел из жизни фотограф БК «Каспий» Вадим Крючков
  • lada.kz
«Спартак» vs «Локо»: Станкович — перед приходом нового спортдира, Галактионов — после критики от Дзюбы
«Спартак» vs «Локо»: Станкович — перед приходом нового спортдира, Галактионов — после критики от Дзюбы
  • sport-express
США ввели санкции против Газпромбанка и его зарубежных филиалов
США ввели санкции против Газпромбанка и его зарубежных филиалов
  • arbatmedia.kz

Другое

Конфликт в торговом центре: двое мужчин устроили поножовщину и стрельбу
Конфликт в торговом центре: двое мужчин устроили поножовщину и стрельбу
  • baigenews.kz
Зеленский назвал удар по Днепру эскалацией со стороны России
Зеленский назвал удар по Днепру эскалацией со стороны России
  • arbatmedia.kz
Мошенника осудили за обман 30 граждан на сумму 64 млн тенге
Мошенника осудили за обман 30 граждан на сумму 64 млн тенге
  • baigenews.kz
США ввели санкции против Газпромбанка и его зарубежных филиалов
США ввели санкции против Газпромбанка и его зарубежных филиалов
  • arbatmedia.kz
Скотный рынок Атырау закрыли на карантин: там выявили сибирскую язву
Скотный рынок Атырау закрыли на карантин: там выявили сибирскую язву
  • baigenews.kz
США предупредили Киев и союзников о ракетном ударе России
США предупредили Киев и союзников о ракетном ударе России
  • arbatmedia.kz
Токаев дал ряд поручений в связи с эскалацией ситуации вокруг Украины
Токаев дал ряд поручений в связи с эскалацией ситуации вокруг Украины
  • baigenews.kz
Побег задержанного из талгарского ИВС: наказаны 12 сотрудников
Побег задержанного из талгарского ИВС: наказаны 12 сотрудников
  • baigenews.kz
Глава Крыма призвал ограничить развлечения в России
Глава Крыма призвал ограничить развлечения в России
  • arbatmedia.kz
Путин сделал заявление по Украине
Путин сделал заявление по Украине
  • baigenews.kz
Проверка винограда "шайн мускат" на вредные вещества: готовы результаты
Проверка винограда "шайн мускат" на вредные вещества: готовы результаты
  • baigenews.kz
Гиперзвуковой удар по Днепру: что сказал Путин?
Гиперзвуковой удар по Днепру: что сказал Путин?
  • arbatmedia.kz
Пропавших рыбаков разыскали сотрудники МЧС на Балхаше
Пропавших рыбаков разыскали сотрудники МЧС на Балхаше
  • baigenews.kz
Грузовой корабль запустили к МКС с Байконура
Грузовой корабль запустили к МКС с Байконура
  • baigenews.kz
Травмы атакуют «Челси» и «Лестер»
Травмы атакуют «Челси» и «Лестер»
  • alsport.kz
Возвращение Марески: эмоции и ожидания
Возвращение Марески: эмоции и ожидания
  • alsport.kz
Битва за стратегическое преимущество
Битва за стратегическое преимущество
  • alsport.kz
Мигрантам запретили работать в торговле и такси в Новосибирской области
Мигрантам запретили работать в торговле и такси в Новосибирской области
  • baigenews.kz
Эти советы помогут спасти кожу от сухости в отопительный сезон
Эти советы помогут спасти кожу от сухости в отопительный сезон
  • toppress.kz
За наркотики в конфетах казахстанке грозит до 10 лет лишения свободы
За наркотики в конфетах казахстанке грозит до 10 лет лишения свободы
  • baigenews.kz
Казахстанские лыжники отличились на Кубке Восточной Европы
Казахстанские лыжники отличились на Кубке Восточной Европы
  • baigenews.kz

Спорт
Кубок Лиги. Новый трофей в копилку столицы
Кубок Лиги. Новый трофей в копилку столицы
  • Smi24
Құрлықтық хокке лигасы: «Барыс» - «Амур» матчының тікелей трансляциясы
Құрлықтық хокке лигасы: «Барыс» - «Амур» матчының тікелей трансляциясы
  • prosports.kz
OCTAGON 66 турнирінің тікелей трансляциясы. Қазақстандық «Рыцарьдың» чемпиондық жекпе-жегі
OCTAGON 66 турнирінің тікелей трансляциясы. Қазақстандық «Рыцарьдың» чемпиондық жекпе-жегі
  • prosports.kz
Русская машина все-таки сломалась. Овечкин может пропустить до 20 матчей сезона НХЛ
Русская машина все-таки сломалась. Овечкин может пропустить до 20 матчей сезона НХЛ
  • sport-express
Ушел из жизни фотограф БК «Каспий» Вадим Крючков
Ушел из жизни фотограф БК «Каспий» Вадим Крючков
  • lada.kz
На трассе Караганда – Астана произошло смертельное ДТП с участием трех грузовиков
На трассе Караганда – Астана произошло смертельное ДТП с участием трех грузовиков
  • newtimes
Наркотиков не обнаружено: родственники Вусала Джафарова обнародовали результаты экспертизы
Наркотиков не обнаружено: родственники Вусала Джафарова обнародовали результаты экспертизы
  • lada.kz
Муж-ревнивец побрил налысо свою жену в Узбекистане
Муж-ревнивец побрил налысо свою жену в Узбекистане
  • liter
Касым-Жомарт Токаев дал ряд поручений из-за эскалации ситуации вокруг Украины
Касым-Жомарт Токаев дал ряд поручений из-за эскалации ситуации вокруг Украины
  • kapital.kz
Конкурс домбристов в честь 85-летия кюйши Сержана Шакрата проходит в Актау
Конкурс домбристов в честь 85-летия кюйши Сержана Шакрата проходит в Актау
  • lada.kz
Президент Казахстана дал срочное поручение в связи с эскалацией ситуации вокруг Украины: 22 ноября 2024, 00:36 - новости на Tengrinews.kz
Президент Казахстана дал срочное поручение в связи с эскалацией ситуации вокруг Украины: 22 ноября 2024, 00:36 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Президент РК дал поручения в связи с эскалацией ситуации вокруг Украины
Президент РК дал поручения в связи с эскалацией ситуации вокруг Украины
  • newtimes
Ученые назвали ошибку молодости, которая способна необратимо изменить мозг: 21 ноября 2024, 21:24 - новости на Tengri Life
Ученые назвали ошибку молодости, которая способна необратимо изменить мозг: 21 ноября 2024, 21:24 - новости на Tengri Life
  • TengriNews
За полгода «белые» майнеры добыли монеты на 18,6 млрд тенге
За полгода «белые» майнеры добыли монеты на 18,6 млрд тенге
  • kapital.kz
«Белые» майнеры стали отчитываться
«Белые» майнеры стали отчитываться
  • kapital.kz
В Qarmet обновили два конвертера: модернизация производства
В Qarmet обновили два конвертера: модернизация производства
  • TengriNews
«Молодежка. Новая смена»: что известно о 2-м сезоне сериала
«Молодежка. Новая смена»: что известно о 2-м сезоне сериала
  • sport-express
Стартовал сериал «Дети Перемен»: расписание релиза эпизодов
Стартовал сериал «Дети Перемен»: расписание релиза эпизодов
  • sport-express
Когда выйдет 7-й эпизод сериала «Лихие»
Когда выйдет 7-й эпизод сериала «Лихие»
  • sport-express
Военная драма «Бонхеффер: Пастор, шпион, убийца» выйдет 22 ноября
Военная драма «Бонхеффер: Пастор, шпион, убийца» выйдет 22 ноября
  • sport-express
“Материлась и не реагировала на замечания“. Пассажирку сняли с авиарейса Актобе - Алматы: 22 ноября 2024, 05:05 - новости на Tengritravel.kz
“Материлась и не реагировала на замечания“. Пассажирку сняли с авиарейса Актобе - Алматы: 22 ноября 2024, 05:05 - новости на Tengritravel.kz
  • TengriTravel
Туристы отравлены поддельным алкоголем в Лаосе
Туристы отравлены поддельным алкоголем в Лаосе
  • TengriTravel
Блеснула на подиуме: жена Кайрата Нуртаса собрала комплименты в Сети
Блеснула на подиуме: жена Кайрата Нуртаса собрала комплименты в Сети
  • newtimes
Кто родился 22 ноября: список известных личностей
Кто родился 22 ноября: список известных личностей
  • sport-express