Сон — это не просто отдых, а настоящий фундамент нашего физического и психического здоровья. По мере того, как мы взрослеем, в частности после 40, 50 или 60 лет, качество сна начинает изменяться. И хотя это естественная часть старения, недостаточное количество или плохое качество сна может ощутимо влиять на повседневную жизнь, уровень энергии, настроение, когнитивные функции и даже работу иммунной системы. Издание Kettering Health рассказало, почему с возрастом
