Что съесть на ночь, чтобы лучше спать: советы гастроэнтеролога

Что съесть на ночь, чтобы лучше спать: советы гастроэнтеролога

Качество сна зависит не только от соблюдения режима, но и от того, что вы едите перед сном. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух объяснила, какие продукты помогут улучшить сон и почему они так важны для организма, передает Toppress со ссылкой на Newsinfo.ru. По словам специалиста, для крепкого сна необходимо снизить уровень кортизола — гормона стресса, который мешает расслаблению,

Читать источник toppress.kz
«Флорида» в овертайме выиграла у «Коламбуса», Бобровский сделал 26 сэйвов
«Флорида» в овертайме выиграла у «Коламбуса», Бобровский сделал 26 сэйвов
  • sport-express
«Барыс» потерпел крупное поражение от «Ак Барса» в домашнем матче КХЛ
«Барыс» потерпел крупное поражение от «Ак Барса» в домашнем матче КХЛ
  • el.kz
Казахстан занял 43-е место в рейтинге самых счастливых стран мира
Казахстан занял 43-е место в рейтинге самых счастливых стран мира
  • arbatmedia.kz

Другое

"Плюнули на служебное авто полиции": несовершеннолетнего парня и девушку наказали в Кызылорде
"Плюнули на служебное авто полиции": несовершеннолетнего парня и девушку наказали в Кызылорде
  • dur
Пассажирский автобус столкнулся с легковушкой в Караганде: есть пострадавшие (видео)
Пассажирский автобус столкнулся с легковушкой в Караганде: есть пострадавшие (видео)
  • dur
Аким Алматы Ерболат Досаев посетил праздничные мероприятия, посвященные Наурыз мейрамы
Аким Алматы Ерболат Досаев посетил праздничные мероприятия, посвященные Наурыз мейрамы
  • toppress.kz
Кто виноват в гибели шахтера на руднике “Казахмыса“, рассказал глава правительства
Кто виноват в гибели шахтера на руднике “Казахмыса“, рассказал глава правительства
  • TengriNews
Паводки-2025: что сейчас происходит в регионах
Паводки-2025: что сейчас происходит в регионах
  • orda.kz
Россия проверяет готовность к жизни без глобального интернета
Россия проверяет готовность к жизни без глобального интернета
  • arbatmedia.kz
Рейсы из Алматы в Лондон перенесены из-за пожара в Хитроу
Рейсы из Алматы в Лондон перенесены из-за пожара в Хитроу
  • TengriNews
США организуют непрямые переговоры Украины и России в Эр-Рияде
США организуют непрямые переговоры Украины и России в Эр-Рияде
  • arbatmedia.kz
Блиц-опрос: общественные активисты Алматы поделились своим мнением о IV Национальном курултае
Блиц-опрос: общественные активисты Алматы поделились своим мнением о IV Национальном курултае
  • el.kz
Блиц-опрос: замечаете ли вы, что школы в Казахстане стали более современными и комфортными
Блиц-опрос: замечаете ли вы, что школы в Казахстане стали более современными и комфортными
  • el.kz
UFC в Лондоне: Леон Эдвардс и другие участники прошли взвешивание
UFC в Лондоне: Леон Эдвардс и другие участники прошли взвешивание
  • alsport.kz
Семак не считает поражение от «Спартака» проблемой
Семак не считает поражение от «Спартака» проблемой
  • alsport.kz
Дорофеев сделал хет-трик в матче НХЛ с «Бостоном»
Дорофеев сделал хет-трик в матче НХЛ с «Бостоном»
  • alsport.kz
Бешбармак. Секрет идеального теста
Бешбармак. Секрет идеального теста
  • TengriNews
Хэмилтон выиграл первую сессию в «Феррари»
Хэмилтон выиграл первую сессию в «Феррари»
  • alsport.kz
Черданцев посоветовал динамовцам вложить все силы в Кубок
Черданцев посоветовал динамовцам вложить все силы в Кубок
  • alsport.kz
Кучеров отдал передачу в матче с «Далласом»
Кучеров отдал передачу в матче с «Далласом»
  • alsport.kz
Защитник «Динамо» Мх рассказал, как мог уехать играть в Европу
Защитник «Динамо» Мх рассказал, как мог уехать играть в Европу
  • alsport.kz
Грушевский: Дзюба — уникальный футболист с неординарной карьерой
Грушевский: Дзюба — уникальный футболист с неординарной карьерой
  • alsport.kz
Янчук рассказал, почему у Медведева не получается выиграть трофей уже 2 года
Янчук рассказал, почему у Медведева не получается выиграть трофей уже 2 года
  • alsport.kz
Адвокат Жорин рассказал, как можно расценить действия Дорофеева на остановке
Адвокат Жорин рассказал, как можно расценить действия Дорофеева на остановке
  • alsport.kz

Спорт
Казахстан на Чемпионате Мира
Казахстан на Чемпионате Мира
  • Smi24
Конор Макгрегор объявил о намерении баллотироваться на пост президента Ирландии
Конор Макгрегор объявил о намерении баллотироваться на пост президента Ирландии
  • dur
Клуб КПЛ попал в международный скандал с легендой сборной Бразилии
Клуб КПЛ попал в международный скандал с легендой сборной Бразилии
  • offside.kz
Баходир Джалолов завершит проф карьеру ради Олимпиады?
Баходир Джалолов завершит проф карьеру ради Олимпиады?
  • offside.kz
Водитель автобуса протаранил припаркованные автомобили в Караганде (ВИДЕО)
Водитель автобуса протаранил припаркованные автомобили в Караганде (ВИДЕО)
  • rus.azattyq-ruhy
В Астане лошадь устроила ДТП и скрылась с места происшествия
В Астане лошадь устроила ДТП и скрылась с места происшествия
  • ru.qaz365.kz
Вагон загорелся на станции в Актюбинской области
Вагон загорелся на станции в Актюбинской области
  • newtimes
Сразу два серьезных ДТП с пострадавшими произошло в Караганде
Сразу два серьезных ДТП с пострадавшими произошло в Караганде
  • liter
Прием заявлений в первый класс стартует в Казахстане
Прием заявлений в первый класс стартует в Казахстане
  • finratings
Президент посетил ярмарку ремесел в этноауле Астаны
Президент посетил ярмарку ремесел в этноауле Астаны
  • TengriNews
Токаев оценил уникальные народные промыслы в Астане
Токаев оценил уникальные народные промыслы в Астане
  • liter
Путин поздравил Токаева с Наурызом
Путин поздравил Токаева с Наурызом
  • newtimes
Наурызбай и Наурызгуль: больше ста казахстанских полицейских носят имя Наурыз
Наурызбай и Наурызгуль: больше ста казахстанских полицейских носят имя Наурыз
  • baigenews.kz
Как защитить свои данные от мошенников IRS в налоговый сезон
Как защитить свои данные от мошенников IRS в налоговый сезон
  • foxnews.com.ru
Meta представляет новые AR-очки с мониторингом пульса.
Meta представляет новые AR-очки с мониторингом пульса.
  • foxnews.com.ru
Казахстанцы смогут проверить утечку персональных данных через eGov
Казахстанцы смогут проверить утечку персональных данных через eGov
  • arnapress.kz
Звезда «Одних из нас» Белла Рамзи призналась, что у нее аутизм
Звезда «Одних из нас» Белла Рамзи призналась, что у нее аутизм
  • sport-express
Рамазан и Наурыз: противоречит ли догмам религии праздник весны и обновления природы?
Рамазан и Наурыз: противоречит ли догмам религии праздник весны и обновления природы?
  • orda.kz
Трамп подписал указ, предусматривающий роспуск Министерства образования
Трамп подписал указ, предусматривающий роспуск Министерства образования
  • TengriNews
Hulu опубликовал трейлер финального сезона «Рассказа служанки»
Hulu опубликовал трейлер финального сезона «Рассказа служанки»
  • sport-express
Наурыз – время добра: КаздорНИИ поздравил детей из социально уязвимых групп населения
Наурыз – время добра: КаздорНИИ поздравил детей из социально уязвимых групп населения
  • dur
Аким ЗКО вручил ключи от 120 новых квартир жителям Уральска
Аким ЗКО вручил ключи от 120 новых квартир жителям Уральска
  • dur
Юрты, ярмарки и соревнования: как отмечают Наурыз в Астане (фото)
Юрты, ярмарки и соревнования: как отмечают Наурыз в Астане (фото)
  • dur
Дочь Брюса Уиллиса опубликовала фотографии отца в честь его 70-летия
Дочь Брюса Уиллиса опубликовала фотографии отца в честь его 70-летия
  • dur