Качество сна зависит не только от соблюдения режима, но и от того, что вы едите перед сном. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух объяснила, какие продукты помогут улучшить сон и почему они так важны для организма, передает Toppress со ссылкой на Newsinfo.ru. По словам специалиста, для крепкого сна необходимо снизить уровень кортизола — гормона стресса, который мешает расслаблению,
