Не только чашка кофе на завтрак может взбодрить с утра. Существуют продукты, «бодрящий» эффект от которых держится гораздо дольше, передает Toppress.kz со ссылкой на Russia58.tv. Первое место в нем занимают крупы. Это источник медленноусвояемых углеводов и растительного белка. Они дают организму долгое чувство насыщения и поддерживают активность. Много в них также магния, фосфора, селена, калия,