Универсальной суточной нормы калорий нет из-за разницы в образе жизни, весе, возрасте и затратах энергии в целом. Как объяснила диетолог-нутрициолог Людмила Микитюк, проведение индивидуальных расчетов поможет выбрать нагрузку и улучшить процесс похудения, передает Toppress со ссылкой на Regions.ru. Для подсчета своей нормы калорий существуют удобные калькуляторы в Сети и формулы Харриеса-Бенедикта или Маффина-Джеора. Вторая считается