Естественный свет, попадающий в организм через сетчатку глаза, играет большую роль в формировании ритма сна и бодрствования, утверждает доктор Эрве Сыыру, пульмонолог и специалист по здоровому сну, передает Toppress.kz со ссылкой на Рostimees.ee. Важнейшим гормоном, влияющим на сон и бодрствование, является мелатонин. «Когда вечером темнеет, потеря световой стимуляции запускает выработку мелатонина, который вместе с другими