Некоторые уверены, что полноценная тренировка должна длиться не менее час, но на самом деле для проработки мышц порой хватает и нескольких минут. Рассказываем, как за несколько минут в день создать рельефное тело, укрепить здоровье и повысить настроение с помощью простых домашних тренировок, передает Toppress.kz со ссылкой на Мentoday.ru. Отжимания — 10-15 раз Это упражнение любят