Эффективные стратегии борьбы с расстройствами сна: проблему следует решать комплексно

Эффективные стратегии борьбы с расстройствами сна: проблему следует решать комплексно

Бессонница очень негативно влияет на работу всего организма. Если вам тоже трудно каждую ночь уснуть, а утром вы чувствуете усталость и разочарование, то не беспокойтесь. OBOZREVATEL предоставил три ценных совета, которые помогут достичь спокойных ночей и улучшение общее самочувствие, передает Toppress.kz. Установите график сна Чтобы эффективно реализовать этот совет, следует создать личный график сна, соответствующий

Читать источник toppress.kz
Чемпионка Азии из Казахстана вышла в полуфинал ЧМ-2025 по боксу
Чемпионка Азии из Казахстана вышла в полуфинал ЧМ-2025 по боксу
  • dur
Захватывающие гонки тазы прошли в Карагандинской области (ВИДЕО)
Захватывающие гонки тазы прошли в Карагандинской области (ВИДЕО)
  • rus.azattyq-ruhy
Ради хайпа: развлечения молодых парней разгневали полицейских Семея (ВИДЕО)
Ради хайпа: развлечения молодых парней разгневали полицейских Семея (ВИДЕО)
  • rus.azattyq-ruhy

Другое

Два ребенка погибли в ДТП в Жанаозене
Два ребенка погибли в ДТП в Жанаозене
  • dur
В Туапсе не могут потушить нефтезавод после атаки дронов
В Туапсе не могут потушить нефтезавод после атаки дронов
  • arbatmedia.kz
Денис Качеев: Одним из значимых результатов деятельности Национального курултая стало содействие процессу политической модернизации
Денис Качеев: Одним из значимых результатов деятельности Национального курултая стало содействие процессу политической модернизации
  • toppress.kz
Сборная Казахстана стала четвертой на чемпионате мира по конькобежному спорту
Сборная Казахстана стала четвертой на чемпионате мира по конькобежному спорту
  • sportilinet
НПЗ загорелся в Туапсе после атаки
НПЗ загорелся в Туапсе после атаки
  • arbatmedia.kz
Блогер-водитель надел надувной круг для съемки видео, но не пристегнулся и получил штраф в Семее
Блогер-водитель надел надувной круг для съемки видео, но не пристегнулся и получил штраф в Семее
  • dur
Булыкин про рекорд Дзюбы: Это заслуживает уважения
Булыкин про рекорд Дзюбы: Это заслуживает уважения
  • alsport.kz
Черчесов: От души желаю Дзюбе побить рекорд в сборной
Черчесов: От души желаю Дзюбе побить рекорд в сборной
  • alsport.kz
Карпин рассказал, почему он решил вызвать Дзюбу в сборную России
Карпин рассказал, почему он решил вызвать Дзюбу в сборную России
  • alsport.kz
Карпин рассказал, почему Сантос не был вызван в сборную России
Карпин рассказал, почему Сантос не был вызван в сборную России
  • alsport.kz
Колыванов оценил решение Карпина вызвать Дзюбу в сборную России
Колыванов оценил решение Карпина вызвать Дзюбу в сборную России
  • alsport.kz
Аршавин про вызов Дзюбы в сборную России: Все заслуженно
Аршавин про вызов Дзюбы в сборную России: Все заслуженно
  • alsport.kz
Автомойка, гараж и кровля дома: пожар произошел в Астане (фото, видео)
Автомойка, гараж и кровля дома: пожар произошел в Астане (фото, видео)
  • dur
«Хоть обнимай батарею»: жители 4 микрорайона Актау требуют реконструкции теплосетей - новости на Lada.kz 13.03.2025
«Хоть обнимай батарею»: жители 4 микрорайона Актау требуют реконструкции теплосетей - новости на Lada.kz 13.03.2025
  • lada.kz
«Всего трясет, как пацана малолетнего», – Дзюба о вызове в сборную России
«Всего трясет, как пацана малолетнего», – Дзюба о вызове в сборную России
  • alsport.kz
Дзюба вызван в сборную России на матчи с Гренадой и Замбией
Дзюба вызван в сборную России на матчи с Гренадой и Замбией
  • alsport.kz
КДК РФС наказал «Факел» одним матчем без зрителей и штрафом в 1 млн рублей
КДК РФС наказал «Факел» одним матчем без зрителей и штрафом в 1 млн рублей
  • alsport.kz
Вендел дисквалифицирован на два матча и пропустит игру со «Спартаком»
Вендел дисквалифицирован на два матча и пропустит игру со «Спартаком»
  • alsport.kz
Кержаков рассказал, что отказался от предложений из трех азиатских стран
Кержаков рассказал, что отказался от предложений из трех азиатских стран
  • alsport.kz
Защитник СКА Юдин: Удаления могут повлиять на исход матчей в плей-офф
Защитник СКА Юдин: Удаления могут повлиять на исход матчей в плей-офф
  • alsport.kz
Бышовец посчитал, что отмена красной карточки Вендела стала бы хорошим уроком
Бышовец посчитал, что отмена красной карточки Вендела стала бы хорошим уроком
  • alsport.kz

Спорт
PGL Astana: Казахстан становится центром мирового киберспорта
PGL Astana: Казахстан становится центром мирового киберспорта
  • Smi24
Олимпийский чемпион Данияр Елеусинов подписал контракт с главой UFC
Олимпийский чемпион Данияр Елеусинов подписал контракт с главой UFC
  • dur
UFC объявил о новом турнире
UFC объявил о новом турнире
  • sportilinet
Озвучен точный исход дебютного боя непобежденного казахстанского полутяжа в UFC
Озвучен точный исход дебютного боя непобежденного казахстанского полутяжа в UFC
  • Sports.kz
Автомобиль перевернулся на трассе в Жанаозене: погибли двое детей - новости на Lada.kz 13.03.2025
Автомобиль перевернулся на трассе в Жанаозене: погибли двое детей - новости на Lada.kz 13.03.2025
  • lada.kz
В Актау и Жанаозене приостановлена деятельность 28 скрытых игровых залов - новости на Lada.kz 13.03.2025
В Актау и Жанаозене приостановлена деятельность 28 скрытых игровых залов - новости на Lada.kz 13.03.2025
  • lada.kz
Трагическое ДТП на трассе в Мангистау: погибли двое детей
Трагическое ДТП на трассе в Мангистау: погибли двое детей
  • newtimes
Выбила дверь и ударила монитор: две женщины устроили погром в зале суда в Атырау
Выбила дверь и ударила монитор: две женщины устроили погром в зале суда в Атырау
  • rus.azattyq-ruhy
Токаев поздравил казахстанцев с Амал күні
Токаев поздравил казахстанцев с Амал күні
  • TengriNews
Почему бюджет Казахстана теряет более 940 млрд тенге
Почему бюджет Казахстана теряет более 940 млрд тенге
  • finratings
Махсат Балабеков возглавил Комитет принудительного исполнения Министерства юстиции РК
Махсат Балабеков возглавил Комитет принудительного исполнения Министерства юстиции РК
  • el.kz
Европейскую инициативу Global Gateway обсудили в Астане
Европейскую инициативу Global Gateway обсудили в Астане
  • liter
Опасные расширения для Chrome подражают менеджерам паролей.
Опасные расширения для Chrome подражают менеджерам паролей.
  • foxnews.com.ru
Смогут ли NAVI продолжить путь к защите титула? Каковы шансы у андердогов?
Смогут ли NAVI продолжить путь к защите титула? Каковы шансы у андердогов?
  • sport-express
Новая угроза для iPhone: Apple предупреждает об атаках
Новая угроза для iPhone: Apple предупреждает об атаках
  • TengriNews
На базе Alem.ai создадут cитуационный центр
На базе Alem.ai создадут cитуационный центр
  • kapital.kz
«Белоснежка» и 7 скандалов: почему новый фильм от Disney утонул в критике
«Белоснежка» и 7 скандалов: почему новый фильм от Disney утонул в критике
  • sport-express
“Сказочный мост“ в Китае стал испытанием смелости для туристов
“Сказочный мост“ в Китае стал испытанием смелости для туристов
  • TengriNews
На набережной Актау установят 28 юрт к празднику Наурыз - новости на Lada.kz 13.03.2025
На набережной Актау установят 28 юрт к празднику Наурыз - новости на Lada.kz 13.03.2025
  • lada.kz
Стартовал 4-й сезон сериала «Праведные Джемстоуны»: расписание релиза эпизодов
Стартовал 4-й сезон сериала «Праведные Джемстоуны»: расписание релиза эпизодов
  • sport-express
По результатам исследования, McDonald's является самым популярным быстрым рестораном по данным поисков в Google.
По результатам исследования, McDonald's является самым популярным быстрым рестораном по данным поисков в Google.
  • foxnews.com.ru
Высокие цены на ауызышар-меню: рестораторы ответили на заявление ДУМК
Высокие цены на ауызышар-меню: рестораторы ответили на заявление ДУМК
  • dur
Снег обещают в одном из мегаполисов Казахстана в пятницу
Снег обещают в одном из мегаполисов Казахстана в пятницу
  • dur
День Святого Патрика 2025: когда праздник и как его отметить
День Святого Патрика 2025: когда праздник и как его отметить
  • sport-express