Эксперт дала простые советы для здорового сна

Эксперт дала простые советы для здорового сна

Свет негативно влияет на выработку мелатонина, который отвечает за сон. Специалисты рекомендуют за час до сна отложить электронные устройства, об этом рассказала эксперт Ольга Аванова, передает Toppress со ссылкой на Runews24.ru. По её словам, привычка проверять телефон или просматривать социальные сети перед сном может вызвать бессонницу и ухудшить самочувствие. Она советует включать режим «не беспокоить»

Читать источник toppress.kz
Спектакль «Солярис»: театр на грани фантастики
Спектакль «Солярис»: театр на грани фантастики
  • orda.kz
Польза теплой воды по утрам для здоровья
Польза теплой воды по утрам для здоровья
  • TengriNews
Тренер сборной Казахстана возглавит клуб КПЛ
Тренер сборной Казахстана возглавит клуб КПЛ
  • Sports.kz

Другое

50 лет без ремонта: смытую паводком спасательную станцию реконструировали в Костанае
50 лет без ремонта: смытую паводком спасательную станцию реконструировали в Костанае
  • baigenews.kz
«У Токаева своя игра в Европе» – российский эксперт
«У Токаева своя игра в Европе» – российский эксперт
  • toppress.kz
Когда откроют новый терминал аэропорта в Шымкенте
Когда откроют новый терминал аэропорта в Шымкенте
  • baigenews.kz
Двое детей выпрыгнули из окна горящей квартиры в Аксае
Двое детей выпрыгнули из окна горящей квартиры в Аксае
  • baigenews.kz
Дело об изнасиловании девочки: в Павлодарской области покончил с собой подозреваемый
Дело об изнасиловании девочки: в Павлодарской области покончил с собой подозреваемый
  • baigenews.kz
Оптимальные сроки для отдыха от тренировок – физиолог
Оптимальные сроки для отдыха от тренировок – физиолог
  • toppress.kz
О сокращении времени уроков высказались в управлении образования Астаны: 22 ноября 2024, 15:59 - новости на Tengri Education
О сокращении времени уроков высказались в управлении образования Астаны: 22 ноября 2024, 15:59 - новости на Tengri Education
  • TengriNews
Кубок мира по конькобежному спорту: Казахстан победил в двух забегах дивизиона
Кубок мира по конькобежному спорту: Казахстан победил в двух забегах дивизиона
  • baigenews.kz
На помощь раненому лебедю пришли спасатели МЧС РК
На помощь раненому лебедю пришли спасатели МЧС РК
  • baigenews.kz
Жительнице Астаны пришлось добиваться больничного через суд: 22 ноября 2024, 15:45 - новости на Tengrinews.kz
Жительнице Астаны пришлось добиваться больничного через суд: 22 ноября 2024, 15:45 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Доллар превысил 103 рубля впервые с начала войны
Доллар превысил 103 рубля впервые с начала войны
  • arbatmedia.kz
В Шымкент в этом году было инвестировано свыше 500 млрд тенге
В Шымкент в этом году было инвестировано свыше 500 млрд тенге
  • baigenews.kz
Свыше 4000 казахстанцев ждут трансплантации органов
Свыше 4000 казахстанцев ждут трансплантации органов
  • baigenews.kz
Суды, удорожание и затягивание сроков: какие проблемы преследуют нацпроект "Комфортные школы"
Суды, удорожание и затягивание сроков: какие проблемы преследуют нацпроект "Комфортные школы"
  • baigenews.kz
Легковушка врезалась в автобус на трассе Караганда-Темиртау
Легковушка врезалась в автобус на трассе Караганда-Темиртау
  • baigenews.kz
Назначен новый руководитель аппарата Минтуризма Казахстана
Назначен новый руководитель аппарата Минтуризма Казахстана
  • baigenews.kz
Крупный строительный объект оштрафован в Алматы
Крупный строительный объект оштрафован в Алматы
  • toppress.kz
В 20 раз в денежном выражении вырос в Казахстане экспорт IT-услуг
В 20 раз в денежном выражении вырос в Казахстане экспорт IT-услуг
  • baigenews.kz
Разговоры важных: глава сената запустил подкаст об экономике
Разговоры важных: глава сената запустил подкаст об экономике
  • orda.kz
Партию вейпов на 1 млн тенге изъяла полиция в Кокшетау
Партию вейпов на 1 млн тенге изъяла полиция в Кокшетау
  • baigenews.kz
В КТЖ объявили о снижении цен на железнодорожные билеты
В КТЖ объявили о снижении цен на железнодорожные билеты
  • baigenews.kz

Спорт
Кубок Лиги. Новый трофей в копилку столицы
Кубок Лиги. Новый трофей в копилку столицы
  • Smi24
Первые моды для S.T.A.L.K.E.R. 2 упростили прохождение игры
Первые моды для S.T.A.L.K.E.R. 2 упростили прохождение игры
  • sport-express
«Кайрат» объявил о трансфере футболиста сборной Казахстана. Известны детали контракта
«Кайрат» объявил о трансфере футболиста сборной Казахстана. Известны детали контракта
  • Sports.kz
Каратеден Әлем чемпионатына қатысатын Қазақстан ерлер құрамасы белгілі болды
Каратеден Әлем чемпионатына қатысатын Қазақстан ерлер құрамасы белгілі болды
  • prosports.kz
Усилить кибернадзор за наркобизнесом в соцсетях предлагают депутаты от AMANAT
Усилить кибернадзор за наркобизнесом в соцсетях предлагают депутаты от AMANAT
  • liter
Трагедия в Павлодарской области - насилие в приемной семье
Трагедия в Павлодарской области - насилие в приемной семье
  • TengriNews
Двое маленьких детей прыгали из окна горящей квартиры в ЗКО
Двое маленьких детей прыгали из окна горящей квартиры в ЗКО
  • arnapress.kz
Дети и мать выпрыгнули из окна при пожаре в Аксае
Дети и мать выпрыгнули из окна при пожаре в Аксае
  • TengriNews
Монополисты вернут казахстанцам более 768 млн тенге за отопление
Монополисты вернут казахстанцам более 768 млн тенге за отопление
  • kapital.kz
Аппарат министерства туризма и спорта возглавил Роллан Сериков
Аппарат министерства туризма и спорта возглавил Роллан Сериков
  • kapital.kz
Строительно-монтажные работы на Сайране завершат до конца года
Строительно-монтажные работы на Сайране завершат до конца года
  • kapital.kz
Казахстан остается в аутсайдерах по владению населением английским языком
Казахстан остается в аутсайдерах по владению населением английским языком
  • kapital.kz
В «Ростелекоме» заявили об утечке персональных данных всех россиян
В «Ростелекоме» заявили об утечке персональных данных всех россиян
  • sport-express
Цены на тарифы Kcell и Activ повысятся с декабря
Цены на тарифы Kcell и Activ повысятся с декабря
  • TengriNews
За пять лет объем экспорта IT-услуг в Казахстане вырос до $600 млн
За пять лет объем экспорта IT-услуг в Казахстане вырос до $600 млн
  • kapital.kz
Как проверить, слушает ли ваш телефон
Как проверить, слушает ли ваш телефон
  • TengriNews
Креаторы просят убрать налоги и разобраться с коррупцией в авторских сообществах
Креаторы просят убрать налоги и разобраться с коррупцией в авторских сообществах
  • el.kz
Новый сериал о Золотой Орде: кастинг и старт съемок
Новый сериал о Золотой Орде: кастинг и старт съемок
  • TengriNews
На международные чемпионаты по робототехнике отправятся команды из области Абай
На международные чемпионаты по робототехнике отправятся команды из области Абай
  • arnapress.kz
Новый мультфильм от Pixar
Новый мультфильм от Pixar
  • TengriNews
Билеты в театры и на концерты в Москве будут продавать по паспорту
Билеты в театры и на концерты в Москве будут продавать по паспорту
  • sport-express
Азербайджан и COP29: зелёный камуфляж авторитаризма
Азербайджан и COP29: зелёный камуфляж авторитаризма
  • exclusive.kz
В Алматы пройдет расширенная сельскохозяйственная ярмарка
В Алматы пройдет расширенная сельскохозяйственная ярмарка
  • almaty tv
Какой будет погода в выходные дни в Казахстане
Какой будет погода в выходные дни в Казахстане
  • liter