Свет негативно влияет на выработку мелатонина, который отвечает за сон. Специалисты рекомендуют за час до сна отложить электронные устройства, об этом рассказала эксперт Ольга Аванова, передает Toppress со ссылкой на Runews24.ru. По её словам, привычка проверять телефон или просматривать социальные сети перед сном может вызвать бессонницу и ухудшить самочувствие. Она советует включать режим «не беспокоить»