Хороший сон является ключом к улучшению вашего настроения, уровня энергии и может иметь большое значение для улучшения общего самочувствия. Большинству взрослых рекомендуется спать от семи до девяти часов в сутки. Однако, не все получают достаточного количества сна, необходимого для полноценного отдыха каждую ночь. В частности потому, что некоторым людям может быть сложно выработать правильный режим сна.