Эксперт по сну Нерина Рамлахан предлагает несколько простых, но эффективных способов для улучшения сна во время жары, передает Toppress.kz со ссылкой на Мordovmedia.ru. Одним из них является охлаждение точек, регулирующих температуру тела, таких как колени, лодыжки, запястья, шея, пах и локти. Для этого можно приложить смоченное холодной водой полотенце или грелку, наполненную льдом, к этим точкам. Этот способ
Другое
![Задержан участник драки в Кореновске, применивший силу к сотруднику полиции](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1610015/image.jpg.webp)
![Арест за селфи на фронте? Новые запреты для российских военных](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1610016/image.jpg.webp)
![В рамках нацпроекта “Модернизация сельского здравоохранения” построено более 100 объектов](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609983/image.png.webp)
![Об эпидситуации по кори и ОРВИ в Карагандинской области рассказали врачи](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609956/image.jpg.webp)
![60,3 млрд тенге выделили на модернизацию сельского здравоохранения](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609957/image.jpg.webp)
![Более 60 млрд тенге выделено национальному проекту “Модернизация сельского здравоохранения”](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609926/image.jpeg.webp)
![В Казахстане сократили площади посева пшеницы, риса и хлопка](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609958/image.jpg.webp)
![Дети в трудной жизненной ситуации написали письма-обращения водителям](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609927/image.jpeg.webp)
![Харрис набрала достаточно голосов для выдвижения на выборы президента](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609826/image.jpg.webp)
![Серьезные коррупционные риски нашли в ТОО "СК-Фармация"](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609827/image.jpg.webp)
![4 млрд кубометров воды от Узбекистана получил Казахстан с 1 апреля](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609779/image.jpg.webp)
![Головкин прилетел на Олимпиаду-2024 и выступил с обращением](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609774/image.jpg.webp)
![Казахстан завоевал шесть медалей на турнирах по стендовой стрельбе в США](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609746/image.jpg.webp)
![По новым правилам благоустройства жители частного сектора Алматы несут ответственность за состояние своих домов и дворов](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609718/image.jpeg.webp)
![Названы самые высокооплачиваемые специальности в Казахстане](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609676/image.jpg.webp)
![Комитет госдоходов информирует о фейковых уведомлениях](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609619/image.jpg.webp)
![Лошади гибнут от неизвестной болезни в Карагандинской области](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609598/image.jpeg.webp)
![Токаев поздравил президента Египта с Днем революции](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609620/image.jpg.webp)
![Леброн объявлен знаменосцем сборной США на Олимпиаде](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609542/image.jpg.webp)
![Казахстанская ММА-звезда рассказала о новой профессии в США](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1610050/image.jpeg.webp)
![Бурдасов — о желании играть в «Тракторе»: «Будет доверие, будет и ответная реакция»](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1610068/image.jpg.webp)
![17-летняя фигуристка из России назвала любимую казахстанскую группу](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1610061/image.jpg.webp)
![ОПГ из 20 бухгалтеров вынесли приговор в Казахстане](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1610059/image.jpeg.webp)
![В Акмолинской области выявили водителя, скрывшегося с места смертельного ДТП](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609991/image.jpeg.webp)
![Криминальные каникулы: в Кокшетау задержали закладчика - школьника](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609810/image.jpeg.webp)
![Очередной коррупционный скандал в ТОО "СК-Фармация"](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609803/image.jpeg.webp)
![Только треть средств, выделенных на модернизацию здравоохранения в селах, получили акиматы](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609845/image.jpg.webp)
![Компании обогащались без намерения развивать отечественное фармпроизводство - Антикор](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609765/image.jpg.webp)
![Мошенники рассылают фейковые уведомления налогоплательщикам от имени КГД](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609819/image.jpg.webp)
![Дефицит сжиженного газа в Жамбылской области причины и перспективы](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609795/image.jpeg.webp)
![Telegram приблизился к отметке в миллиард пользователей](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609737/image.jpeg.webp)
![Установлена причина смерти подростка в фонтане КазНУ в Алматы](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609990/image.jpeg.webp)
![Раскрыт секрет идеального пресса Криштиану Роналду](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609940/image.jpg.webp)
![Рузиль Минекаев и Ян Топлес дадут автографы на Comic Con Astana](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1610022/image.jpg.webp)
![Деньги «Золотого человека»: как из-за мультфильма о сакском воине поссорились кинематографисты](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1610051/image.jpg.webp)
![Новый глава СБДД рассказал, как собирается снижать смертность на дорогах](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1610041/image.jpg.webp)
![Почему общество не ощущает проведение демократических реформ?](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1610011/image.jpg.webp)
![Поддельные сертификаты ЕНТ предоставили в приемные комиссии вузов](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1610028/image.jpg.webp)
![Число туристов из Туркменистана в Казахстане выросло до 20 тысяч человек](https://smi24.kz/userdata/article/2024/article_1609996/image.jpeg.webp)