Эксперт по сну Нерина Рамлахан предлагает несколько простых, но эффективных способов для улучшения сна во время жары, передает Toppress.kz со ссылкой на Мordovmedia.ru. Одним из них является охлаждение точек, регулирующих температуру тела, таких как колени, лодыжки, запястья, шея, пах и локти. Для этого можно приложить смоченное холодной водой полотенце или грелку, наполненную льдом, к этим точкам. Этот способ