Эксперты поделились советами, как правильно составить рацион питания, чтобы не толстеть, передает Toppress.kz со ссылкой на Vm.ru. Фитнес-тренер Иван Иванов советует питаться пять раз в день — завтрак, обед, ужин и небольшие полезные перекусы. Это поможет поддерживать метаболизм на нужном уровне и избежать переедания. В качестве здоровых перекусов подойдут фрукты, орехи, йогурт. Также необходимо не