Тот самый популярный вакуум — упражнение для плоского живота, направленное на укрепление поперечных мышц. Именно они — одни из самых труднодоступных и отвечают за поддержку корсета, и тонуса живота. Вакуум — упражнение, которое включает эти мышцы. Во время выполнения упражнения повышается внутрибрюшное давление. Благодаря этому происходит своеобразный массаж внутренних органов. Это оказывает тонизирующее действие на