Анна Маркова, фитнес-тренер, поделилась своими рекомендациями относительно утренних упражнений, которые могут пригодиться людям в возрасте от 30 до 40 лет, передает Toppress.kz со ссылкой на Sportkp.ru. Она предложила лимфодренажные прыжки как утреннее упражнение, которое способствует улучшению кровообращения, борьбе с отеками и излишней задержкой жидкости в организме, а также быстрому приобретению чувства бодрости. «Встаньте ровно, стопы