Фитнес-тренер и автор личного блога о здоровом образе жизни Анна Егорова рассказала, что есть три упражнения, которые помогут избавить от дискомфорта в спине после трудового дня, передает Toppress.kz со ссылкой на Sport-express.ru. Первое упражнение называется «Кошка», оно мягко растягивает позвоночник, укрепляет мышцы пресса, улучшает кровообращение и помогает снять напряжение в туловище, плечах и шее. Чтобы его выполнить, встаньте на четвереньки, ладони