Фитнес-тренер Анастасия Тихомирова сообщила три упражнения, которые сможет выполнить каждый, передает Toppress.kz со ссылкой на Рassion.ru. Первое упражнение проработает ноги и ягодицы. Для этого нужно наступить ногами на нижнюю часть резинки, а верхнюю надеть на шею. Ноги на ширине плеч, таз оттянуть назад, лопатки свести и опустить плечи. Второе упражнение поможет почувствовать бицепс. Исходная позиция