Как быстрее уснуть: 5 полезных советов

Как быстрее уснуть: 5 полезных советов

OBOZ.UA подготовил советы, как быстро уснуть. Узнайте советы, чтобы помочь людям лучше высыпаться, решая общие проблемы, связанные с бессонницей, передает Toppress.kz. Создайте режим сна Создайте спокойный порядок перед сном. Речь идет о принятии теплой ванны, чтении книги или упражнения на расслабление. Если постоянно соблюдать этот распорядок, тело и разум начнут ассоциировать эти занятия со сном,

Читать источник toppress.kz
"Реал" нашел замену Мбаппе и Винисиусу
"Реал" нашел замену Мбаппе и Винисиусу
  • Vesti
Почему декларирование доходов физлиц бессмысленно: мнение экспертов
Почему декларирование доходов физлиц бессмысленно: мнение экспертов
  • baigenews.kz
Конец засухи! Головин забил за «Монако» впервые с февраля
Конец засухи! Головин забил за «Монако» впервые с февраля
  • sport-express

Другое

Искусственный интеллект помогает казахстанским судьям выносить приговоры
Искусственный интеллект помогает казахстанским судьям выносить приговоры
  • baigenews.kz
Чиновник оштрафован за нарушение прав сирот в Мангистау
Чиновник оштрафован за нарушение прав сирот в Мангистау
  • TengriNews
Суд отложил решение по делу Трампа о выплатах порноактрисе
Суд отложил решение по делу Трампа о выплатах порноактрисе
  • baigenews.kz
О полётах истребителей над Астаной предупредили в Минобороны
О полётах истребителей над Астаной предупредили в Минобороны
  • baigenews.kz
Куламбаева вышла в финал турнира в Португалии
Куламбаева вышла в финал турнира в Португалии
  • baigenews.kz
Участник войны, виновный в гибели 13 человек, возвращается на передовую
Участник войны, виновный в гибели 13 человек, возвращается на передовую
  • arbatmedia.kz
Насилие над детьми: как распознать жертву и вовремя прийти на помощь
Насилие над детьми: как распознать жертву и вовремя прийти на помощь
  • baigenews.kz
Монополисты вернут 768 миллионов тенге за отопление
Монополисты вернут 768 миллионов тенге за отопление
  • TengriNews
Не внёс в базу детей-сирот: чиновника оштрафовали в Мангистау
Не внёс в базу детей-сирот: чиновника оштрафовали в Мангистау
  • baigenews.kz
Нацгвардия РК: о службе, солдатах и интересных фактах
Нацгвардия РК: о службе, солдатах и интересных фактах
  • baigenews.kz
Российский опрос: рекордная поддержка прекращения войны с Украиной
Российский опрос: рекордная поддержка прекращения войны с Украиной
  • arbatmedia.kz
Почему декларирование доходов физлиц бессмысленно: мнение экспертов
Почему декларирование доходов физлиц бессмысленно: мнение экспертов
  • baigenews.kz
Двухэтажный банный комплекс горел в Алматинской области
Двухэтажный банный комплекс горел в Алматинской области
  • baigenews.kz
Глава МИД Германии объявила о разводе после 17 лет брака
Глава МИД Германии объявила о разводе после 17 лет брака
  • baigenews.kz
Сократить прогулки рекомендовали жителям Астаны и ещё пяти городов
Сократить прогулки рекомендовали жителям Астаны и ещё пяти городов
  • baigenews.kz
Семь новых рынков для экспорта открыли казахстанские бизнесмены
Семь новых рынков для экспорта открыли казахстанские бизнесмены
  • baigenews.kz
Лобовое столкновение двух автомобилей произошло в Актау
Лобовое столкновение двух автомобилей произошло в Актау
  • baigenews.kz
"Барыс" разгромлен дома главным аутсайдером КХЛ
"Барыс" разгромлен дома главным аутсайдером КХЛ
  • baigenews.kz
«Я был бы первым, кто уволил бы Черчесова!» — автор культовой фразы в составе сборной Казахстана
«Я был бы первым, кто уволил бы Черчесова!» — автор культовой фразы в составе сборной Казахстана
  • alsport.kz
В горах Заилийского Алатау спасли подростка
В горах Заилийского Алатау спасли подростка
  • baigenews.kz
Милица Кубура: Королева Эйсов
Милица Кубура: Королева Эйсов
  • alsport.kz

Спорт
Магические прогнозы. Шоу “Расклад” продолжает гадать на спорт
Магические прогнозы. Шоу “Расклад” продолжает гадать на спорт
  • Smi24
«Манчестер Сити» — «Тоттенхэм»: Прогноз перед на главный матч тура в АПЛ
«Манчестер Сити» — «Тоттенхэм»: Прогноз перед на главный матч тура в АПЛ
  • offside.kz
Прямая трансляция турнира UFC из Макао с участием казахов
Прямая трансляция турнира UFC из Макао с участием казахов
  • on.kz
Финал Кубка лиги "Астана" - "Женис" сегодня: Превью и трансляция
Финал Кубка лиги "Астана" - "Женис" сегодня: Превью и трансляция
  • offside.kz
В горах Заилийского Алатау сотрудники МЧС спасли подростка
В горах Заилийского Алатау сотрудники МЧС спасли подростка
  • ru.qaz365.kz
Бухгалтеры разворовали 150 млн тенге, выделенные на олимпийский резерв в Алматы
Бухгалтеры разворовали 150 млн тенге, выделенные на олимпийский резерв в Алматы
  • ru.qaz365.kz
Подросток оказался один на высоте 3100 метров в горах Заилийского Алатау
Подросток оказался один на высоте 3100 метров в горах Заилийского Алатау
  • Голос Народа
Затянувшееся следствие по гибели пациентов в Караганде
Затянувшееся следствие по гибели пациентов в Караганде
  • TengriNews
Специалистов по эксплуатации электромобилей будут готовить в Астане
Специалистов по эксплуатации электромобилей будут готовить в Астане
  • kapital.kz
Истребители над Астаной: безопасные пролеты 23-24 ноября
Истребители над Астаной: безопасные пролеты 23-24 ноября
  • TengriNews
Казахстан обновит приказы Минобороны
Казахстан обновит приказы Минобороны
  • TengriNews
В Судебной администрации кадровые перестановки
В Судебной администрации кадровые перестановки
  • kapital.kz
В «Ростелекоме» заявили об утечке персональных данных всех россиян
В «Ростелекоме» заявили об утечке персональных данных всех россиян
  • sport-express
Цены на тарифы Kcell и Activ повысятся с декабря
Цены на тарифы Kcell и Activ повысятся с декабря
  • TengriNews
За пять лет объем экспорта IT-услуг в Казахстане вырос до $600 млн
За пять лет объем экспорта IT-услуг в Казахстане вырос до $600 млн
  • kapital.kz
Как проверить, слушает ли ваш телефон
Как проверить, слушает ли ваш телефон
  • TengriNews
Финалисты Car of theYear, сокращения в GM, Ford и ребрендинг Jaguar
Финалисты Car of theYear, сокращения в GM, Ford и ребрендинг Jaguar
  • kapital.kz
«Слово пацана. Кровь на асфальте» стал самым популярным сериалом в России в 2024 году
«Слово пацана. Кровь на асфальте» стал самым популярным сериалом в России в 2024 году
  • sport-express
Когда выйдет 3-й эпизод сериала «Дети перемен»
Когда выйдет 3-й эпизод сериала «Дети перемен»
  • sport-express
Сериал «Извне» продлили на 4-й сезон
Сериал «Извне» продлили на 4-й сезон
  • sport-express
Минобороны сообщает об учебных полетах истребителей над Астаной
Минобороны сообщает об учебных полетах истребителей над Астаной
  • newtimes
Чем запомнилась неделя − обзор топ-10 новостей на Arnapress.kz
Чем запомнилась неделя − обзор топ-10 новостей на Arnapress.kz
  • arnapress.kz
Минобороны предупредило об истребителях в небе над Астаной
Минобороны предупредило об истребителях в небе над Астаной
  • Голос Народа
С точки зрения науки: почему счастливые выглядят красивее и моложе
С точки зрения науки: почему счастливые выглядят красивее и моложе
  • sport-express