OBOZ.UA подготовил советы, как быстро уснуть. Узнайте советы, чтобы помочь людям лучше высыпаться, решая общие проблемы, связанные с бессонницей, передает Toppress.kz. Создайте режим сна Создайте спокойный порядок перед сном. Речь идет о принятии теплой ванны, чтении книги или упражнения на расслабление. Если постоянно соблюдать этот распорядок, тело и разум начнут ассоциировать эти занятия со сном,