Бессонница — распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди, передает Toppress.kz со ссылкой на Gs.by. Вот несколько эффективных и проверенных методов, которые помогут быстрее заснуть: Техника 4-7-8: это дыхательная техника, разработанная доктором Эндрю Вейлем. Вдохните на счет «четыре», задержите дыхание на счет «семь», и медленно выдохните на счет «восемь». Это помогает расслабить нервную систему и