Всем знакома такая ситуация: вы просыпаетесь ночью, а потом не можете заснуть снова. Хотя просыпаться посреди ночи может быть неприятно, эксперты по сну говорят, что это абсолютно нормально. Но возвращение к сладкому процессу сна может быть очень неприятным процессом. Поэтому эксперты рекомендуют несколько простых двухминутных приемов, которые помогут вам обуздать бодрствование и вернуться к спокойному