О том, как правильно накачать ягодицы рассказала член международной федерации функционального тренинга, представитель международных конгрессов Ирина Гармаш, передает Toppress.kz со ссылкой на 24tv.ua. Попу можно накачать дома, не обязательно ходить в тренажерный зал, однако ваши тренировки должны быть регулярными. И помните, что перед тренировкой следует обязательно разогреться. Причины плоских и слабых ягодиц Малоподвижный образ жизни;