Существует два способа научиться вставать рано утром, рассказала сомнолог С. Черкасова, передает Toppress со ссылкой на bb.lv. По словам специалиста, успех во многом зависит от хронотипа человека. Например, «совы» могут приучить себя вставать на 1–2 часа раньше, но просыпаться регулярно в 4–5 утра им, скорее всего, не под силу. Эксперт подчеркнула, что настоящих «сов» среди
