По словам специалиста, техника заключается в умении обмануть свой мозг, чтобы достигнуть состояния расслабления, необходимого для сна. Ученый Люк П. Бодуэн разработал технику когнитивной перетасовки или когнитивного шаффла, которая помогает быстрее заснуть, передает Toppress.kz со ссылкой на Толк. Суть методики заключается в представлении серии картинок или повторении случайных слов. Эти действия не дают мозгу сконцентрироваться