Некоторые уверены, что на тренировки нужно отводить не менее 1,5-2 часов. Конечно, это идеальный вариант, но если у вас никак не получается выделить на спорт даже час, то можете проводить короткие занятия по утрам, которые не хуже помогут держать себя в форме и укрепят здоровье, передает Toppress.kz со ссылкой на Мentoday.ru. В чем польза утренней