Как правильно заняться бегом, похудеть и не получить травм

Как правильно заняться бегом, похудеть и не получить травм

Бег на средние дистанции – не более 10 км – отличный способ проводить больше времени на природе, подставлять тело солнечным лучам и снижать уровень стресса благодаря выработке эндорфинов. Как бегать без травм и разочарований, худеть и получать удовольствие, передает Toppress.kz со ссылкой на Аltapress.ru. Побежали или пройдёмся? Как выяснить, можно вам бегать или не стоит?

Читать источник toppress.kz
BI Group поддержал реновацию Дома-музея Абылхана Кастеева
BI Group поддержал реновацию Дома-музея Абылхана Кастеева
  • TengriNews
Состояние Илона Маска превысило 400 млрд долларов
Состояние Илона Маска превысило 400 млрд долларов
  • exclusive.kz
Селена Гомес выходит замуж за Бенни Бланко
Селена Гомес выходит замуж за Бенни Бланко
  • sport-express

Другое

Отопление в доме. Как сократить расходы и перехитрить зимние морозы
Отопление в доме. Как сократить расходы и перехитрить зимние морозы
  • Vesti
Как сохранить подвеску автомобиля на разбитой дороге: три важных правила
Как сохранить подвеску автомобиля на разбитой дороге: три важных правила
  • toppress.kz
Взятка в 75 млн: Налоговика из Уральска осудили на 10 лет
Взятка в 75 млн: Налоговика из Уральска осудили на 10 лет
  • toppress.kz
Шольц о разговоре с Путиным: разочарование, но есть шанс на диалог
Шольц о разговоре с Путиным: разочарование, но есть шанс на диалог
  • arbatmedia.kz
Врачи предупреждают о важности раннего выявления диабета
Врачи предупреждают о важности раннего выявления диабета
  • toppress.kz
Чеченский военный расстрелял жителя Крыма за съемку пьяного сослуживца
Чеченский военный расстрелял жителя Крыма за съемку пьяного сослуживца
  • arbatmedia.kz
Раскрыты детали убийства в Москве разработчика ракет и дронов Михаила Шатского
Раскрыты детали убийства в Москве разработчика ракет и дронов Михаила Шатского
  • arbatmedia.kz
В Москве четвероклассница стала жертвой вымогательства интимных фото и видео
В Москве четвероклассница стала жертвой вымогательства интимных фото и видео
  • arbatmedia.kz
Казахстанские теннисисты сыграют в основной сетке Australian Open
Казахстанские теннисисты сыграют в основной сетке Australian Open
  • toppress.kz
“Профессия геолога перестала быть сексуальной“. Глава Национальной геологической службы о нехватке кадров: 12 декабря 2024, 16:46 - новости на Tengrinews.kz
“Профессия геолога перестала быть сексуальной“. Глава Национальной геологической службы о нехватке кадров: 12 декабря 2024, 16:46 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Спикера Госдумы Володина приговорили к 15 годам колонии
Спикера Госдумы Володина приговорили к 15 годам колонии
  • arbatmedia.kz
Скандал в Омске: министр задержан и доставлен в Москву
Скандал в Омске: министр задержан и доставлен в Москву
  • arbatmedia.kz
В Иркутске кандидатам наук урезали зарплаты и предложили должности уборщиков
В Иркутске кандидатам наук урезали зарплаты и предложили должности уборщиков
  • arbatmedia.kz
Сердце работает на пределе: мужчин предупредили об опасности употребления популярного напитка
Сердце работает на пределе: мужчин предупредили об опасности употребления популярного напитка
  • toppress.kz
«Мы в канале Мизулиной!»: школьницы ради популярности избили девочку и сняли видео
«Мы в канале Мизулиной!»: школьницы ради популярности избили девочку и сняли видео
  • arbatmedia.kz
В Москве убит конструктор Минобороны РФ, работавший над модернизацией беспилотников
В Москве убит конструктор Минобороны РФ, работавший над модернизацией беспилотников
  • arbatmedia.kz
“Политические игрища и пляски на костях”: политолог о ситуации вокруг убийства Шерзата в Талгаре
“Политические игрища и пляски на костях”: политолог о ситуации вокруг убийства Шерзата в Талгаре
  • toppress.kz
Какие мероприятия пройдут в Алматы в День Независимости
Какие мероприятия пройдут в Алматы в День Независимости
  • toppress.kz
110 миллионов хотел судья из Шымкента за смягчение приговора
110 миллионов хотел судья из Шымкента за смягчение приговора
  • exclusive.kz
В Астане военный и гражданский вузы подписали соглашение
В Астане военный и гражданский вузы подписали соглашение
  • toppress.kz
После огласки в СМИ: в домах 6 микрорайона Актау дали отопление12.12.2024 10:00 - новости на Lada.kz
После огласки в СМИ: в домах 6 микрорайона Актау дали отопление12.12.2024 10:00 - новости на Lada.kz
  • lada.kz

Спорт
Режим «канона» и строительство базы — больше деталей об Assassin’s Creed Shadows
Режим «канона» и строительство базы — больше деталей об Assassin’s Creed Shadows
  • offside.kz
Курс на стабильность. Станислав Шевченко переизбран президентом Всероссийской федерации волейбола
Курс на стабильность. Станислав Шевченко переизбран президентом Всероссийской федерации волейбола
  • sport-express
«Челси» опубликовал фотографии с прогулки по Алматы
«Челси» опубликовал фотографии с прогулки по Алматы
  • Sports.kz
Назван точный счет матча «Астана» — «Челси»
Назван точный счет матча «Астана» — «Челси»
  • Sports.kz
Акция "Таза бейсенбі" партии AMANAT продолжается и в зимний период
Акция "Таза бейсенбі" партии AMANAT продолжается и в зимний период
  • liter
Дорогостоящая техника для сортировки отходов была повреждена в Семее
Дорогостоящая техника для сортировки отходов была повреждена в Семее
  • arnapress.kz
Закупленная у иностранной компании дорогостоящая техника для сортировки отходов повреждена в Семее
Закупленная у иностранной компании дорогостоящая техника для сортировки отходов повреждена в Семее
  • arnapress.kz
В центре Павлодара горит газгольдер – сотни людей эвакуированы
В центре Павлодара горит газгольдер – сотни людей эвакуированы
  • ru.qaz365.kz
Трамп назван человеком 2024 года по версии Time: 12 декабря 2024, 19:15 - новости на Tengrinews.kz
Трамп назван человеком 2024 года по версии Time: 12 декабря 2024, 19:15 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Президент посетил волейбольный клуб 'Жетысу'
Президент посетил волейбольный клуб 'Жетысу'
  • TengriNews
В Казахстане защитят данные экс-президентов
В Казахстане защитят данные экс-президентов
  • TengriNews
Токаев посетил школу в селе Ынтымак
Токаев посетил школу в селе Ынтымак
  • TengriNews
В Казахстане представлена большая языковая модель KAZ-LLM
В Казахстане представлена большая языковая модель KAZ-LLM
  • kapital.kz
Футболисты клуба "Челси" показали фото с базара Алматы
Футболисты клуба "Челси" показали фото с базара Алматы
  • liter
В Астане заработает Международный центр искусственного интеллекта
В Астане заработает Международный центр искусственного интеллекта
  • Голос Народа
Почему кибербезопасность становится ключевой инвестицией для бизнеса?
Почему кибербезопасность становится ключевой инвестицией для бизнеса?
  • kapital.kz
Специалисты Назарбаев Университета представили Президенту Токаеву модель KAZ-LLM
Специалисты Назарбаев Университета представили Президенту Токаеву модель KAZ-LLM
  • TengriNews
«Игра в кальмара»: что было в первом сезоне сериала
«Игра в кальмара»: что было в первом сезоне сериала
  • sport-express
Детективный экшен «Красный шелк» с Милошем Биковичем выйдет 20 февраля
Детективный экшен «Красный шелк» с Милошем Биковичем выйдет 20 февраля
  • sport-express
ҚР Суретшілер одағының мүшесі Николай Торшиннің «Жан шуағы» атты дербес көрмесі ашылды
ҚР Суретшілер одағының мүшесі Николай Торшиннің «Жан шуағы» атты дербес көрмесі ашылды
  • top-news.kz
Медицина высоких технологий: в ВКО открыли центр эндоскопической диагностики для раннего выявления рака
Медицина высоких технологий: в ВКО открыли центр эндоскопической диагностики для раннего выявления рака
  • ru.qaz365.kz
Врач дал советы по поддержанию здоровья после 50 лет
Врач дал советы по поддержанию здоровья после 50 лет
  • sport-express
В Москве откроется сезон лыжных соревнований TOPSKI FAMILY от Александра Панжинского
В Москве откроется сезон лыжных соревнований TOPSKI FAMILY от Александра Панжинского
  • sport-express
Американская модель рассказала о "неизвестной" болезни, которая изуродовала ее лицо
Американская модель рассказала о "неизвестной" болезни, которая изуродовала ее лицо
  • foxnews.com.ru