Чтобы утром привести тело в тонус, необходимо делать дыхательные упражнения, посоветовала преподаватель кафедры физической культуры Ирина Меркулова. Она отметила, что следует вдохнуть через нос, ненадолго задержать дыхание и выдохнуть через рот. Повторить упражнение нужно несколько раз, оно поможет улучшить кровообращение. По ее словам, главное при выполнении физических активностей после пробуждения делать их плавно и медленно,