О том, как можно усложнить планку, рассказывает эксперт XFIT Эдвард Казарян, передает Toppress.kz со ссылкой на Мarieclaire.ru. Важно понимать, что планка — положение позвоночника с соблюдением естественных изгибов; а планка под нагрузкой — упражнение, где сохраняются естественные изгибы за счёт окружающих позвоночник мышц, пресса. Планка «тренирует» мышцы как глубокие, так и поверхностные. Один из самых
Как разнообразить планку: эффективные упражнения, которые стоит попробовать
Другое
