Если качество ночного сна ухудшилось, есть возможность исправить ситуацию. Советы дала врач функциональной диагностики, руководитель Центра сомнологии Татьяна Сурненкова. По её словам, яркий солнечный свет в вечернее время замедляет выработку мелатонина, который необходим для регулирования циклов сна и бодрствования, предает Toppress.kz со ссылкой на Life.ru. “Когда секреция мелатонина подавлена, наш организм не инициирует процессы, необходимые для успокоения