Как спать всю ночь без пробуждений: советы экспертов

Как спать всю ночь без пробуждений: советы экспертов

Чтобы крепко спать без пробуждений, специалисты посоветовали соблюдать график и избегать отдыха на кровати днем. Также не рекомендуют увлекаться смартфонами и кофеином перед сном, передает Toppress со ссылкой на Newsyou.info. Так, согласно последнему исследованию частной лондонской лаборатории Thriva, только 29 процентов британцев просыпаются с чувством бодрости. Указывается, что изменить этот показатель могут помочь обычные привычки.

Читать источник toppress.kz
Холанд назвал лучшего тренера всех времен после хет-трика с Казахстаном
Холанд назвал лучшего тренера всех времен после хет-трика с Казахстаном
  • Vesti
“Теперь я жить хочу“. История выживавшей без света, газа и еды актюбинки получила продолжение: 22 ноября 2024, 08:26 - новости на Tengrinews.kz
“Теперь я жить хочу“. История выживавшей без света, газа и еды актюбинки получила продолжение: 22 ноября 2024, 08:26 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Аргентину и Месси "лишили" золота ЧМ-2026 по футболу
Аргентину и Месси "лишили" золота ЧМ-2026 по футболу
  • Vesti

Другое

О сокращении времени уроков высказались в управлении образования Астаны: 22 ноября 2024, 15:59 - новости на Tengri Education
О сокращении времени уроков высказались в управлении образования Астаны: 22 ноября 2024, 15:59 - новости на Tengri Education
  • TengriNews
Кубок мира по конькобежному спорту: Казахстан победил в двух забегах дивизиона
Кубок мира по конькобежному спорту: Казахстан победил в двух забегах дивизиона
  • baigenews.kz
На помощь раненому лебедю пришли спасатели МЧС РК
На помощь раненому лебедю пришли спасатели МЧС РК
  • baigenews.kz
Жительнице Астаны пришлось добиваться больничного через суд: 22 ноября 2024, 15:45 - новости на Tengrinews.kz
Жительнице Астаны пришлось добиваться больничного через суд: 22 ноября 2024, 15:45 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Доллар превысил 103 рубля впервые с начала войны
Доллар превысил 103 рубля впервые с начала войны
  • arbatmedia.kz
В Шымкент в этом году было инвестировано свыше 500 млрд тенге
В Шымкент в этом году было инвестировано свыше 500 млрд тенге
  • baigenews.kz
Свыше 4000 казахстанцев ждут трансплантации органов
Свыше 4000 казахстанцев ждут трансплантации органов
  • baigenews.kz
Суды, удорожание и затягивание сроков: какие проблемы преследуют нацпроект "Комфортные школы"
Суды, удорожание и затягивание сроков: какие проблемы преследуют нацпроект "Комфортные школы"
  • baigenews.kz
Легковушка врезалась в автобус на трассе Караганда-Темиртау
Легковушка врезалась в автобус на трассе Караганда-Темиртау
  • baigenews.kz
Назначен новый руководитель аппарата Минтуризма Казахстана
Назначен новый руководитель аппарата Минтуризма Казахстана
  • baigenews.kz
Крупный строительный объект оштрафован в Алматы
Крупный строительный объект оштрафован в Алматы
  • toppress.kz
В 20 раз в денежном выражении вырос в Казахстане экспорт IT-услуг
В 20 раз в денежном выражении вырос в Казахстане экспорт IT-услуг
  • baigenews.kz
Разговоры важных: глава сената запустил подкаст об экономике
Разговоры важных: глава сената запустил подкаст об экономике
  • orda.kz
Партию вейпов на 1 млн тенге изъяла полиция в Кокшетау
Партию вейпов на 1 млн тенге изъяла полиция в Кокшетау
  • baigenews.kz
В КТЖ объявили о снижении цен на железнодорожные билеты
В КТЖ объявили о снижении цен на железнодорожные билеты
  • baigenews.kz
Монополисты возвращают казахстанцам более 768 млн тенге за отопление
Монополисты возвращают казахстанцам более 768 млн тенге за отопление
  • baigenews.kz
Казахстан не смог выйти из списка стран с низким уровнем владения английским языком
Казахстан не смог выйти из списка стран с низким уровнем владения английским языком
  • toppress.kz
Нейропсихолог дал советы, как доводить начатое дело до конца
Нейропсихолог дал советы, как доводить начатое дело до конца
  • toppress.kz
В Алматы мужчина разбил голову жене молотком
В Алматы мужчина разбил голову жене молотком
  • baigenews.kz
В Польше раскрыли масштабы воровства западной помощи на Украине
В Польше раскрыли масштабы воровства западной помощи на Украине
  • toppress.kz
Мужчина облил бензином и поджёг девушку в Алматинской области
Мужчина облил бензином и поджёг девушку в Алматинской области
  • baigenews.kz

Спорт
Кубок Лиги. Новый трофей в копилку столицы
Кубок Лиги. Новый трофей в копилку столицы
  • Smi24
Футболист сборной Казахстана перейдет в «Кайрат» ради Лиги Чемпионов
Футболист сборной Казахстана перейдет в «Кайрат» ради Лиги Чемпионов
  • Sports.kz
Лидер "Кайрата" рассказал о возвращении в европейскую сборную
Лидер "Кайрата" рассказал о возвращении в европейскую сборную
  • on.kz
«Чаще ухожу в декрет, чем даю интервью». Большой разговор с Раисой Мусиной
«Чаще ухожу в декрет, чем даю интервью». Большой разговор с Раисой Мусиной
  • sport-express
В Рудном водитель «КамАЗа» насмерть сбил коллегу на территории предприятия
В Рудном водитель «КамАЗа» насмерть сбил коллегу на территории предприятия
  • newtimes
Потолок обрушился в ЦУМе Караганды
Потолок обрушился в ЦУМе Караганды
  • ru.qaz365.kz
В Казахстане зафиксировано 197 преступлений по торговле людьми
В Казахстане зафиксировано 197 преступлений по торговле людьми
  • liter
ДТП с участием двух грузовых автомобилей произошло в области Абай: есть пострадавший
ДТП с участием двух грузовых автомобилей произошло в области Абай: есть пострадавший
  • arnapress.kz
Аппарат министерства туризма и спорта возглавил Роллан Сериков
Аппарат министерства туризма и спорта возглавил Роллан Сериков
  • kapital.kz
Строительно-монтажные работы на Сайране завершат до конца года
Строительно-монтажные работы на Сайране завершат до конца года
  • kapital.kz
Казахстан остается в аутсайдерах по владению населением английским языком
Казахстан остается в аутсайдерах по владению населением английским языком
  • kapital.kz
Назначен вице-министр цифрового развития, инноваций и аэрокосмической промышленности
Назначен вице-министр цифрового развития, инноваций и аэрокосмической промышленности
  • kapital.kz
В «Ростелекоме» заявили об утечке персональных данных всех россиян
В «Ростелекоме» заявили об утечке персональных данных всех россиян
  • sport-express
Цены на тарифы Kcell и Activ повысятся с декабря
Цены на тарифы Kcell и Activ повысятся с декабря
  • TengriNews
За пять лет объем экспорта IT-услуг в Казахстане вырос до $600 млн
За пять лет объем экспорта IT-услуг в Казахстане вырос до $600 млн
  • kapital.kz
Как проверить, слушает ли ваш телефон
Как проверить, слушает ли ваш телефон
  • TengriNews
Креаторы просят убрать налоги и разобраться с коррупцией в авторских сообществах
Креаторы просят убрать налоги и разобраться с коррупцией в авторских сообществах
  • el.kz
Новый сериал о Золотой Орде: кастинг и старт съемок
Новый сериал о Золотой Орде: кастинг и старт съемок
  • TengriNews
На международные чемпионаты по робототехнике отправятся команды из области Абай
На международные чемпионаты по робототехнике отправятся команды из области Абай
  • arnapress.kz
Новый мультфильм от Pixar
Новый мультфильм от Pixar
  • TengriNews
Азербайджан и COP29: зелёный камуфляж авторитаризма
Азербайджан и COP29: зелёный камуфляж авторитаризма
  • exclusive.kz
В Алматы пройдет расширенная сельскохозяйственная ярмарка
В Алматы пройдет расширенная сельскохозяйственная ярмарка
  • almaty tv
Какой будет погода в выходные дни в Казахстане
Какой будет погода в выходные дни в Казахстане
  • liter
Казахстанцы наблюдали за пуском российской баллистической ракеты – фейк?
Казахстанцы наблюдали за пуском российской баллистической ракеты – фейк?
  • newtimes