Чтобы крепко спать без пробуждений, специалисты посоветовали соблюдать график и избегать отдыха на кровати днем. Также не рекомендуют увлекаться смартфонами и кофеином перед сном, передает Toppress со ссылкой на Newsyou.info. Так, согласно последнему исследованию частной лондонской лаборатории Thriva, только 29 процентов британцев просыпаются с чувством бодрости. Указывается, что изменить этот показатель могут помочь обычные привычки.