Сбалансированный сон не только заряжает энергией, но способствует восстановлению организма, улучшает иммунитет и снижает риск развития хронических заболеваний. Качество нашего сна оказывает влияние на общее состояние здоровья: от иммунитета до предупреждения хронических заболеваний. Диетолог Эли Бречер Анутр поделилась советами, как обеспечить здоровый и качественный ночной отдых, передает Toppress.kz со ссылкой на ТСН. Ограничьте употребление кофеина Кофеин