Диетолог Наталья Круглова рассказала, что на завтрак лучше всего есть сложные углеводы, передает Toppress.kz со ссылкой на Sportmk.ru. По мнению специалиста, завтрак должен быть в течение часа с момента пробуждения. Лучше всего есть каши, мюсли, цельнозерновой хлеб. Обязательно нужно включить в утренний прием пищи белок – йогурт, кефир, творог, сыр, яйца, свежие фрукты или овощи.
Другое
