Врач-невролог клиники DocMed Елена Кислова рассказала об условиях для быстрого засыпания. Эксперт рекомендует использовать тусклые источники света, меньше 15 Вт за два-три часа до сна. Отлично помогает чтение, передает Toppress со ссылкой на Оmskinform.ru. – Выключение яркого света и снижение источников шума за два-три часа до желаемого времени сна в рамках гигиены сна эффективно улучшает продолжительность сна, –
