Названы самые эффективные упражнения для женщин в спортивном зале

Названы самые эффективные упражнения для женщин в спортивном зале

Абсолютно все женщины, которые занимаются в спортивном зале, должны выполнять кардиотренировку, поскольку необходимо разогреть все мышцы, рассказала NEWS.ru спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина, передает Toppress.kz. Она посоветовала девушкам обязательно делать приседания, выпады, становую тягу, однако в первую очередь важно отработать технику выполнения упражнений и только потом переходить к весам. Для женщин достаточно эффективны приседания

Читать источник toppress.kz
Мераб Двалишвили назвал дату реванша с Петром Яном
Мераб Двалишвили назвал дату реванша с Петром Яном
  • Sports.kz
Разгромом закончился главный бой казахстанца за титул
Разгромом закончился главный бой казахстанца за титул
  • Sports.kz
Крупный строительный супермаркет оштрафовали за неверный ценник товара
Крупный строительный супермаркет оштрафовали за неверный ценник товара
  • newtimes

Другое

Сотни постояльцев эвакуировали из подтопленного отеля в Анталье
Сотни постояльцев эвакуировали из подтопленного отеля в Анталье
  • baigenews.kz
Взрыв печи в школе Абайской области: подача тепла восстановлена
Взрыв печи в школе Абайской области: подача тепла восстановлена
  • baigenews.kz
Источник Reuters: ВСУ потеряли 40% захваченных территорий в Курской области
Источник Reuters: ВСУ потеряли 40% захваченных территорий в Курской области
  • arbatmedia.kz
Туман накроет Казахстан: в каких регионах объявлено штормовое предупреждение
Туман накроет Казахстан: в каких регионах объявлено штормовое предупреждение
  • baigenews.kz
Жителя Актобе осудили за избиение бывшей жены и детей
Жителя Актобе осудили за избиение бывшей жены и детей
  • baigenews.kz
Видеокамеры в школьных туалетах вызвали споры у родителей в Кокшетау
Видеокамеры в школьных туалетах вызвали споры у родителей в Кокшетау
  • baigenews.kz
Дипломатический скандал: Иран требует ответа за инцидент в Казани
Дипломатический скандал: Иран требует ответа за инцидент в Казани
  • arbatmedia.kz
Восточная сказка. В Катаре состоялся «Кубок `Небесная грация`»
Восточная сказка. В Катаре состоялся «Кубок `Небесная грация`»
  • sport-express
В жуткий нокаут с одного удара отправили казахстанского тяжеловеса
В жуткий нокаут с одного удара отправили казахстанского тяжеловеса
  • baigenews.kz
Право на бронь от мобилизации урезано: новые детали постановления правительства
Право на бронь от мобилизации урезано: новые детали постановления правительства
  • arbatmedia.kz
Ущерб от гибели тюленей на Каспии оценили в 1,5 миллиарда тенге
Ущерб от гибели тюленей на Каспии оценили в 1,5 миллиарда тенге
  • baigenews.kz
Путин подписал закон о списании кредитов для новых контрактников
Путин подписал закон о списании кредитов для новых контрактников
  • arbatmedia.kz
«Нет красных линий»: Франция разрешила удары по России своими ракетами?
«Нет красных линий»: Франция разрешила удары по России своими ракетами?
  • arbatmedia.kz
Невесту забрали в суд с собственной свадьбы за долги по алиментам
Невесту забрали в суд с собственной свадьбы за долги по алиментам
  • baigenews.kz
В Праге состоялся сольный концерт Димаша Кудайбергена
В Праге состоялся сольный концерт Димаша Кудайбергена
  • toppress.kz
КМГ и Татнефть приступили к бурению первой поисковой скважины
КМГ и Татнефть приступили к бурению первой поисковой скважины
  • baigenews.kz
Министерство финансов: открытый диалог о государственных закупках
Министерство финансов: открытый диалог о государственных закупках
  • toppress.kz
Минобороны будет забирать деньги у военных без увольнения
Минобороны будет забирать деньги у военных без увольнения
  • arbatmedia.kz
Фигурист Михаил Шайдоров завоевал серебро на Гран-при в Китае
Фигурист Михаил Шайдоров завоевал серебро на Гран-при в Китае
  • baigenews.kz
Жумагулов раскрыл дату следующего боя
Жумагулов раскрыл дату следующего боя
  • alsport.kz
Волонтёры Казахстана и России встретились в Алматы
Волонтёры Казахстана и России встретились в Алматы
  • baigenews.kz

Спорт
Магические прогнозы. Шоу “Расклад” продолжает гадать на спорт
Магические прогнозы. Шоу “Расклад” продолжает гадать на спорт
  • Smi24
Жумагулов стал боксером. Известны дата и соперник по дебюту
Жумагулов стал боксером. Известны дата и соперник по дебюту
  • Vesti
Биография Никиты Хайкина: история российского вратаря из Норвегии
Биография Никиты Хайкина: история российского вратаря из Норвегии
  • sport-express
Драмой с удалением закончился матч соперника «Астаны» в еврокубках
Драмой с удалением закончился матч соперника «Астаны» в еврокубках
  • Sports.kz
Три землетрясения за сутки зарегистрировали казахстанские сейсмологи
Три землетрясения за сутки зарегистрировали казахстанские сейсмологи
  • liter
Избивший супругу и детей мужчина осужден в Актобе
Избивший супругу и детей мужчина осужден в Актобе
  • liter
Серия землетрясений произошла в Кыргызстане, Таджикистане и Китае: 23 ноября 2024, 22:30 - новости на Tengrinews.kz
Серия землетрясений произошла в Кыргызстане, Таджикистане и Китае: 23 ноября 2024, 22:30 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Жуткое ДТП в Актау: полиция завела уголовное дело
Жуткое ДТП в Актау: полиция завела уголовное дело
  • lada.kz
Эрдоган высказался о решении МУС арестовать Нетаньяху: 23 ноября 2024, 19:53 - новости на Tengrinews.kz
Эрдоган высказался о решении МУС арестовать Нетаньяху: 23 ноября 2024, 19:53 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
Ангела Меркель прокомментировала назначение Илона Маска в правительство США: 23 ноября 2024, 15:45 - новости на Tengrinews.kz
Ангела Меркель прокомментировала назначение Илона Маска в правительство США: 23 ноября 2024, 15:45 - новости на Tengrinews.kz
  • TengriNews
В Жетісу открыли ключевой участок дороги Жаркент-Хоргос
В Жетісу открыли ключевой участок дороги Жаркент-Хоргос
  • kapital.kz
Токаев пригласил Патриарха Кирилла в Астану
Токаев пригласил Патриарха Кирилла в Астану
  • liter
Появилась первая машина для «стирки» людей
Появилась первая машина для «стирки» людей
  • sport-express
В «Ростелекоме» заявили об утечке персональных данных всех россиян
В «Ростелекоме» заявили об утечке персональных данных всех россиян
  • sport-express
Цены на тарифы Kcell и Activ повысятся с декабря
Цены на тарифы Kcell и Activ повысятся с декабря
  • TengriNews
За пять лет объем экспорта IT-услуг в Казахстане вырос до $600 млн
За пять лет объем экспорта IT-услуг в Казахстане вырос до $600 млн
  • kapital.kz
К 80-летию консерватории имени Курмангазы начался юбилейный марафон
К 80-летию консерватории имени Курмангазы начался юбилейный марафон
  • el.kz
На ночь лучше не смотреть: 7 жутких зарубежных мультфильмов
На ночь лучше не смотреть: 7 жутких зарубежных мультфильмов
  • sport-express
Uzbek man with Interpol’s Red Notice warning might be linkedto Allamjonov’s murder attempt   
Uzbek man with Interpol’s Red Notice warning might be linkedto Allamjonov’s murder attempt   
  • exclusive.kz
Аида Балаева поздравила ансамбль «Яшлык» с 50-летним юбилеем
Аида Балаева поздравила ансамбль «Яшлык» с 50-летним юбилеем
  • el.kz
Крупный строительный супермаркет оштрафовали за неверный ценник товара
Крупный строительный супермаркет оштрафовали за неверный ценник товара
  • newtimes
Ты всегда была в моей жизни: Дильназ Ахмадиеву поздравил бывший муж и коллеги
Ты всегда была в моей жизни: Дильназ Ахмадиеву поздравил бывший муж и коллеги
  • newtimes
Деревня в СКО очаровывает зимней сказочной атмосферой (ВИДЕО)
Деревня в СКО очаровывает зимней сказочной атмосферой (ВИДЕО)
  • liter
Казахстан показал один из худших в мире результатов по уровню владения английским языком
Казахстан показал один из худших в мире результатов по уровню владения английским языком
  • Голос Народа