Абсолютно все женщины, которые занимаются в спортивном зале, должны выполнять кардиотренировку, поскольку необходимо разогреть все мышцы, рассказала NEWS.ru спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина, передает Toppress.kz. Она посоветовала девушкам обязательно делать приседания, выпады, становую тягу, однако в первую очередь важно отработать технику выполнения упражнений и только потом переходить к весам. Для женщин достаточно эффективны приседания